建议是在饭前半小时左右服用，因为螺旋藻中含有很丰富的水溶性营养物质，所以在服用的时候建议要多饮用一些水哦，这样可以更好的吸收螺旋藻的营养成分，所以别想着空腹补充，要不然容易造成肠胃的伤害。 当然像是什么时候时候补充这块，自认为还是得看你所选择的牌子来看，比如汤臣倍健螺旋藻硒片就不错，也都是饭后补充！

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叶酸我自己是吃益生谷的，通常都是饭后温水服用，他家的其他营养产品也不错的，我备孕期和孕中都有吃他们家的，宝宝出生很健康，推荐你试试看。

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除了学会了选购产品，我们还应学会正确吃法，才这样才能充分发挥益生菌的作用。就像很多人关心的问题益生菌是空腹吃吗，我们也是要了解的。一般来说，益生菌最好是饭后半小时再补充，因为胃肠道在消化食物的同时能够中和胃酸，减轻对益生菌的伤害，有利于活菌进入肠道。以我常吃的lifespace成人益生菌为例，我都是饭后吃的，不得不说这款益生菌是挺好用的，该产品活菌数量高达320亿CFU/袋，活菌含量充足，我坚持吃了一段时间，肠胃变得健康多了，整个人舒舒服服。

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益生菌是空腹吃吗？一般来说，是可以空腹吃的，但在饭后半小时补充效果会更加好。因为益生菌在到达大肠之前，需经过胃和小肠这两大消化吸收器官，并且要停留一两个小时。为了确保更少活菌被淘汰，有更多活菌抵达肠道，发挥有益作用，饭后这个补充时机一定不能错失。我一般会在饭后吃如lifespace益倍适成人益生菌，该产品采用的是纯净的双益配方，即益生菌+益生元。15种优质菌株，活菌含量高达320亿CFU/袋，而且独立一小袋，常温下也能保存，可随时取用，真的很方便。

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不建议空腹吃左旋肉碱，其实您可以买汤臣倍健左旋肉碱，这款产品有助于人们获得身体需要的左旋肉碱等物质，对减肥更有帮助，记得要坚持补充。

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三七空腹吃比较好，因为饭前服用三七可以起到促进吸收的作用，也可以起到活血化瘀、疏通经络、、提高人体造血功能、消肿、止血、保护肝脏细胞等作用，对于咳血、便血、胸腹刺痛等症状可以起到缓解作用。另外喝无限能三七破壁饮片也很不错，不但喝起来简单方便，还易吸收。

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妈咪爱又叫枯草杆菌二联活菌颗粒，属于一种肠道益生菌，主要用于治疗肠道菌群失调引起的腹泻、腹胀、便秘以及肠炎等症状。本品建议饭前空腹服用，因为空腹状态下药物吸收的完全，能够充分的发挥药效。同时枯草杆菌二联活菌颗粒属于活菌苗，宝宝服用的时候要用低于四十度的温开水冲服，禁止用热水，以免活菌苗被烫死而失去药效，导致服用无意义。

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其实我还是不太建议去空腹吃，因为我们每次吃完半小时后都需要去锻炼运动，如果在运动的同时我们没有东西能够去缓和肚子，可能会影响我们身体的代谢问题以及其他健康安全，我也试过先吃水果再吃汤臣倍健左旋肉碱，然后再去骑自行车，效果还是可以的，我现在已经瘦了5公斤，准备继续坚持下去。

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还是不太建议里你去空腹吃，因为我们吃完后过一下就要去运动了，在运动的同时没有什么东西能垫肚子，我们身体的代谢率可能会降低，而且同时也会增加我们人体受伤的风险。我本人平时锻炼前都是吃点容易消化的东西配合汤臣倍健左旋肉碱，而且也并不影响我减肥，所以大家也可以按照我这样去试试。

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这个空腹吃应该并不太好吧，因为我买的是汤臣倍健左旋肉碱，像我每次吃完之后就需要去运动了，如果我们人体空腹运动其实会容易会出现低血糖等问题，所以我建议还是吃点饼干、水果之类的再去运动吧，毕竟我每天这样坚持了有一个多月了，身体并没有不适应的地方，反而还越来越棒了。

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