儿童一日三餐时间
收藏儿童一日三餐时间不能混乱了,那么儿童一日三餐时间是什么时候呢?
根据《中国居民膳食指南(2016)》的建议:2~5岁的学龄前儿童每天应安排早、中、晚3次正餐,在此基础上还应。一般分别安排在上、下午各一次,晚餐时间比较早时,可以在睡前2小时安排一次加餐。
对于2~5岁儿童膳食应注意:两次正餐之间应该间隔4~5小时,加餐与正餐之间应间隔1.5~2小时;加餐份量应该少一点,以免影响正餐的进食量;另外,家长也需要根据季节和饮食习惯更换和搭配食谱。通常加餐以奶类、水果为主,配以少量松软面点。晚间加餐不宜安排甜食,以预防龋齿。吃饭的时候吃饭细嚼慢咽但不拖延,最好在30分钟内吃完。
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