自由泳小腿抽筋原因
收藏自由泳小腿抽筋比较常见，那么自由泳小腿抽筋原因有哪些呢？
泳池的水温比较低，会导致四肢血管收缩，供血、供氧量逐渐下降，肢体长时间缺血、缺氧时，就会发生腿部肌肉痉挛，肌肉痉挛会产生明显的疼痛，不能自主活动。控制大腿与小腿的肌肉收缩，能让我们在水里游起来，随着游泳时间的增加，肌肉的运动从有氧转变成无氧。每次游泳之前应该做好充分的热身准备后再开始游泳，游泳的强度和时间应该逐渐增加，可以尽量避免腿部的肌肉痉挛。
发生抽筋时，若在浅水区可马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇趾往上掰，并按摩小腿可缓解。在深水区，先吸一口气，然后潜在水里用手揉捏腿肚子，并且用力把脚掌向上翘，以牵引抽筋的肌肉，坚持一会儿，使收缩的肌肉获得松弛，然后再上岸。当然，最好还是叫泳池旁边的救生员，或者朋友比较好。
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网友问答
半夜腿抽筋疼醒可由于受凉、乳酸堆积、缺钙等因素引起，腿抽筋时可以通过把腿绷直，通常可以快速缓解大腿抽筋。如果抽筋次数多，建议对照下列可能引起抽筋的原因，采取相应措施。 受凉：气温降低导致腿部受凉，造成腿部肌肉收缩痉挛。可通过推拿、热敷等方式改善局部血液循环，缓解症状。 乳酸堆积：多由于运动或劳累过度等因素引起，由于腿部肌肉无氧代谢导致大量乳酸在腿部堆积，可通过理疗、按摩、吸氧等方式促进乳酸的代谢和缓解肌肉痉挛程度。 缺钙：体内如果缺乏钙元素，就会影响到肌肉中的肌束收缩，容易使腿出现抽筋。建议口服汤臣倍健钙维生素D3维生素K2软胶囊进行补钙，这是液体钙+D3+K2的组合——D3促钙吸收，K2捕钙入骨，3效科学配方，可以实实在在给骨骼输送钙，补钙的效果很好。
怀孕后，胎儿的骨骼发育所需要大量的钙质全部都来源于母体，如果孕妈妈每天钙的摄入量不足1.5g，容易引发低钙血症，出现腿抽筋情况，我孕后期也是腿抽筋，吃了美好蕴育润康，说能补钙的，吃了一个星期后不怎么抽筋了。
怀孕中期了，经常感觉到小腿抽筋，补钙的话选柠檬酸钙还是碳酸钙好啊？
对孕妇来说我觉得柠檬酸钙简直太友好了，先不说别的，柠檬酸钙是有机钙的一种，在分解过程中不需要胃酸参与，服用柠檬酸钙基本上不会出现胀气、打嗝等肠胃不适的问题。孕吐起来很难受吧？所以选柠檬酸钙是没错的！哦对了，如果想补钙效果更好，推荐Swisse斯维诗柠檬酸钙mini钙，这款特别添加了维生素D的成分，可以促进钙的吸收，我嫂子怀孕的时候也是吃的这款，据说很不错。
亲！建议可以吃润康，我备孕的时候医生也是推荐的我吃这款，说是对预防小腿抽筋有帮助，吃了孕期真的没有抽筋，效果真心不错。望采纳！
这种情况要带孩子去看看医生哦，不能在家熬着了。我小时候也是这样的，后来我妈给我买了些补钙的，加上饮食方面也给弄了各种补钙的吃，每晚上睡觉前教我在易抽筋的部位作伸展运动，后来就好了。
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