不止女性可以做提肛运动，男性也可以做，那么提肛运动对男性有什么好处呢？

男性会阴部是生殖器官所在处，而这个部位又常常被压迫，影响血运。因为提肛的话，可以缩紧肛门部的肌肉的，同时锻炼盆底肌，能够提高性能力的，每天锻炼30分钟就行的。

男性每天进行提肛运动，能够很好的锻炼腿部和腰腹部的肌肉，让男性更加的壮实，抵抗力和免疫力也会有所提升，能够帮助预防一些小问题出现。另外，男性在不断地做提肛运动的过程中，对身体内部也有很好的保养的效果，对于男性的身体健康也是十分有利的，因此男性不妨在平时坚持做做提肛运动。

当然，在刚开始做提肛运动的时候，需要适应呼吸的节奏。特别是为了缓解痔疮的人，来做这个运动的时候，当出现了脓液以及便血的现象，建议不要尝试提肛运动。