对于女性吃多种维生素有什么好处这个问题，你算是问对人了。我之前也有这个疑虑，做了功课后发现好处有很多，例如维生素A，可以护眼、维持皮肤和黏膜的完整性，维生素C能抗氧化、参与胶原蛋白的合成等等，这些成分对女性而言都是百利无一害的。 对于是否可以长期吃这个问题，答案也是肯定的。但每个人体质不同，服用前建议咨询医生或营养师。我最后是选择了汤臣倍健女士多维，因为汤臣倍健多维产品是专门根据《中国居民膳食指南》定制的，精准覆盖国人日常摄入不足的营养，而且这款是有蓝帽子认证的保健食品，品质相对有保障。女士多维则是专门针对女性的产品，分别加强了7种营养素，例如因生理原因流失较多的铁，真的是很懂中国女性。每天吃一片，我才知道女性吃多种维生素有什么好处，不仅气色好，精神状态也在线，长期吃感觉会更明显。

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维生素b是维持人体正常机能与代谢活动不可缺少的水溶性维生素，人体无法自行制造合成，必须额外补充。有着能保护神经系统，促进肠胃蠕动，增加食欲等的好处。 如果体内缺少维生素b，就会引起代谢障碍，这时人体会出现，怠滞和食欲不振的情况，建议及时补充。如果在平时饮食上都难以有食欲或者补充到位，那身体中的营养就缺少，容易造成免疫力的降低。要是增强免疫力，也是可以借助汤臣倍健B族维生素泡腾片的。

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男人吃维生素b的好处具有促进新陈代谢，防止脂溢性皮炎，缓解紧张焦虑的情绪，保护心脏功能，提高精子数量与质量、清除自由基，增强性功能等等作用。 要是老是容易累的情况出现，可能在免疫力上或者情绪上都有所影响，所以补充点这方面的营养确实有用。像本人上班族也会出现相似的情况，就选择了汤臣倍健B族维生素泡腾片补充！

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男人也是可以吃维生素e的，维生素e能够促进血流，改善毛细血管的弹性和通透性，增强血管血流量，进而保障旺盛的血液循环，有助预防心脑血管问题、缓解手脚冰冷等。 对于日常饮食不规律、营养消耗过大的朋友来说，平时补充维生素E还可以搭配使用专业的营养补充剂，这里推荐汤臣倍健维生素E。每粒含有维生素E 120mg，约等于70多个核桃所含维生素E的量。汤臣倍健维生素e可口服，每天一粒，给人体补充维生素E。

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女生补充维生素C，能促进皮肤中的胶原蛋白生成，有助保持肌肤年轻紧致，有利于受损皮肤的自我修复。同时，维生素C还能够还原被氧化的铁，从而促进人体对铁元素的吸收利用率。 由于维生素C在贮存、清洗、烹调过程中极易被破坏，若担心饮食不均衡所带来的营养摄入不足，也可以每日嚼食一片汤臣倍健维生素C咀嚼片，帮助补充身体所需维生素C。

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女性要注意清除体内过多的自由基。这种有害物质会导致人体皮肤内细胞代谢缓慢，储水能力变弱，造成皮肤干燥，还会出现黄褐斑、暗沉的情况。 而维生素C是一种强力抗氧化剂，能够捕捉体内过多的自由基，防止它们损害人体细胞，并且抗氧化的过程中还能抑制黑色素的形成，一举两得。 如果女生平时食物食用量少、饮食习惯等因素，都有可能导致无法摄入足量的维生素C，建议平时也备些富含维生素C片，比如汤臣倍健维生素C片，且不添加任何人工合成维生素C、色素、防腐剂，产品品质有保障，日常食用也更放心。

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男性和女性都能吃维生素E，不妨试试汤臣倍健维生素E，这里面维生素E含量高达120mg/粒，每天吃一粒，可以更充分地满足身体的营养需求。

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当然可以，备孕的男女补充维生素D3，能有效提高男性的精子质量，改善女性卵巢功能，推荐你吃辛希元维生素D软胶囊，500IU/粒，成人专用，备孕必备.

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可以吃的，能提高新陈代谢，促进脂肪、糖类转化，提高免疫力等，我一直在吃Lovita 爱维他维生素B族，男士和女士的都有，我老公也在吃，添加的营养物质不同，感觉不错，性价比还高。

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女人服用维生素b片有助于缓解精神压力，和消化系统的健康。尤其是中年女性和工作忙的女人更加需要吃b族维生素片。 如果身体营养不足，可以天天吃b族维生素片，像汤臣倍健b族维生素片就不错，如果你以及你身边有人出现了缺乏维生素B的情况，一定要及时进行补充。

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