吃维生素c有什么好处和副作用
收藏维生素c不能随便乱吃，有副作用，那么吃维生素c有什么好处和副作用呢？
维生素C可以增强人体的免疫力，杀灭多种入侵的细菌，对于身体的损伤有很好的修复作用。维生素C也称抗坏血酸，可以抗坏血病。吃维生素c还能够美白养颜，对于提高机体的抗病毒能力有一定的好处和疗效。
但是如果经常吃维生素C，也有一定的副作用和坏处。维生素C属于酸性维生素，天天吃维生素C会造成胃黏膜泌酸能力过多，胃黏膜胃酸分泌过多而产生反酸、烧心、恶心、呕吐、腹胀等副作用。对于胃黏膜本身屏障能力减弱的患者，还会造成一定的胃肠道负担，形成胃溃疡和十二指肠球部的溃疡。
网友问答
维生素C的可让美白肌肤，帮助皮肤清理自由基，延缓皮肤老化速度。还有，维生素C是合成胶原蛋白，增强皮肤弹性的重要物质，也能保护牙龈减少出血。而维生素E的作用是淡化色斑，增强皮肤对紫外线的抵抗力，加强脂肪新陈代谢，也能减少体内维生素C的流失速度。但是营养的补充最好选择一种补充，我自己选择上汤臣倍健的维生素C咀嚼片有安全性和有效性，轻松补充营养。
维生素E具有较强的抗氧化作用，能消除人体自由基，同时起到延缓衰老，美白去祛等作用；维生素C也有一定的抗氧化性，同时能增强免疫力。所以维生素E和维生素C一起吃能起到较强的抗氧化和美白作用，还能改善皮肤代谢。想要补充维生素C的话，可以试下汤臣倍健维生素c咀嚼片，这个我一直在吃，酸酸甜甜的橙子口味，越吃越健康。
维生素C作用很多，包括我们熟知的美容美白，延缓皮肤衰老，淡化色斑，还能增强人体免疫力。我们经常听到一句“一日一苹果，医生远离我。”其实就是因为苹果中含有丰富的维生素C，能增强免疫力，那么病痛就能远离我们了，每天吃一片维生素C也是同样的效果。如果不知道选择哪款维生素C的话，可以试下汤臣倍健维生素c咀嚼片，维生素C含量高，一片顶好几个橙子的维生素C含量呢！
维生素C对女性的好处有以下几点： 1.促进体内抗体形成 2.促进胶原蛋白形成 3.防止牙龈出血 日常生活中，维生素C是我们人体所必须的营养成分，也是女性永远的美肤佳品。想要补充维生素C，汤臣倍健维生素C片就是不错的选择。不用考虑饮食搭配，直接食用更方便。
维生素C对孩子的成长有很大的帮助，首先是维生素C可以提高孩子免疫功能，其次是可以提高对摄入食物的吸收率以及利用率，达到补充营养的目的，所以日常生活要注意给孩子补充汤臣倍健维生素C片。
维生素C能够有助于维持皮肤和黏膜健康，有助于骨骼、牙龈的健康以及可以促进铁的吸收，汤臣倍健维生素C的每片维C含量是70.8mg，轻松补充日常所需
维生素C片肯定对皮肤好啊，维生素C能够促进胶原蛋白合成，可以说是维持皮肤好状态的重要营养，推荐汤臣倍健维生素C咀嚼片，含有巴西进口的针叶樱桃粉，维生素C含量高，吸收好。
汤臣倍健的多种维生素对增强体质是有很大帮助的，它原料天然，富含16种维生素和矿物质，没有副作用，可以长期服用，而且汤臣倍健的多维还富含维生素A，可以促进上皮细胞更新，皮肤不再暗黄，我自从生了女儿后就经常感冒，现在吃了一瓶汤臣倍健的多维后身体抵抗力好了，感冒也少了。
你好！我想问一下经常吃那个维生素C会不会有什么不好的副作用呢？
您好，一般来讲是不会有副作用的。但过量服用是不好的，建议适量即可，同时平时最好多吃些蔬菜水果来摄取天然维C。
