孩子湿气太重怎样调理

　　中医将湿气分为内湿和外湿两种情况。孩子湿气太重一般指的是内湿太重，与脾脏有着密切的关系，症状表现主要有食欲不振、恶心呕吐、大便沾黏、舌苔厚白、睡觉不自觉流口水等，需要家长积极帮其调理。那么，孩子湿气太重怎样调理呢?

孩子湿气太重怎样调理

　　1、注意自己的饮食。不正确的饮食习惯会导致小孩子出现湿气重的情况,所以在生活中,每个人都要注意个人的饮食习惯,多吃蔬菜水果,远离各种湿气重的食物,这样才能避免患上湿气重的疾病。

　　2、正确的锻炼。家长可以让孩子做适度的运动锻炼，如跑步、游泳、骑自行车、跳绳等，因为运动是帮助孩子远离湿气重的最佳方法，运动锻炼可以促进血液循环，加快体内水液代谢，从而可以加速湿气排出体外，而且运动锻炼还可以增强孩子体质，提高身体免疫力，降低孩子生病的几率。

　　3、改善环境。如果小朋友长期处于潮湿阴暗的生活环境里，也会导致小朋友湿气重。家长应该注意帮小朋友改善生活环境，保持居住环境的干燥，定期进行通风，有助于缓解小朋友湿气重的情况。

　　4、调整情绪。长期处于不良情绪状态下对身体没有好处,也会直接诱发湿气重,因此,每个人在生活中都要注意调整自己的情绪,以积极的心态面对生活,同时让孩子减少过度思考的问题,这样湿气重的问题才能慢慢得到解决。

儿童冬天煲什么汤去湿气

　　冬季寒冷大多用的温补食材一起煲汤，适合冬季排湿的汤类有以下几种：

　　1.鲮鱼赤豆葛根排湿汤：把相应的食材洗净放入锅内，加入适量清水，汤内需添加少许生姜和陈皮少许。大火煮开后，可转小火煲1小时30分左右可关火，放少许的盐，不要太咸，需清淡即可食用。

　　2.扁豆茯苓葛根陈皮排湿汤：把所有的材料洗净去皮放入砂锅内，大火烧开后，转小火需煲汤三小时左右关火食用即可。

　　3.猪肚白术陈皮祛湿汤：汤内需添加生姜和砂仁少许。将所有食材洗净放入锅内，加入清水煮沸后，用小火煲两个小时左右关火，放入调味料即可食用。

　　4.红枣白鸽炙百部祛湿汤：白鸽用开水略烫后取出洗净，在同其他食材一起放入砂锅内。加入清水后，高火开锅后转小火两个小时关火，加入适量的调味料即可食用。