儿童长高科学的方法有哪些

　　每个家长都希望自己的孩子可以顺利成长，所以在平时也非常注重孩子的身高问题，最好是每年都带孩子做一次体检，这样可以排除一些身体疾病，若是检查有问题，就要遵循医嘱来做好调理，那儿童长高科学的方法有哪些呢?

儿童长高科学的方法有哪些

　　第一营养均衡,合理安排饮食,多吃蔬菜。许多小孩子虽然父母并不高,但只要后天的营养跟得上,他还是可以长高的。因此,家长要多给孩子补充营养,比如多吃一些富含蛋白质、维他命、钙的食物,多吃水果,多吃水果。确保身体内营养元素充足,毕竟儿童要想长高,首先要有均衡的营养。

　　第二要注意锻炼身体,要坚持锻炼。小孩子如果喜欢运动,如跑步、打篮球、跳绳等,就能很好地帮助他们长高、长得快。由于锻炼时,孩子的身体得到了锻炼,肌肉也能增长,不仅如此,长时间的锻炼还能增强儿童的免疫力,让孩子少感冒,少生病,身体更健康。女性孩子如不愿运动,可选择跳高、跳绳等比较简单的运动方式。

　　第三即让孩子睡眠充足,多休息。保证充分睡眠，这点实际上也是现代家庭生活里小孩最难做到的一点，因为很多爸爸、妈妈有可能8-9点才回到家，孩子就会特别兴奋，等到10点半、11点，甚至有的孩子到晚上12点才和家长一起睡觉;而小宝宝第二天早上如果不需要上幼儿园，就会很晚起床;这种睡眠方式的紊乱同样也会给孩子带来身高方面的问题，会影响生长激素的正常分泌，所以不仅要保证睡眠的量，还要保证睡眠的质和时间。

如何促进儿童长高

　　1、要注意营养均衡全面，要给孩子制定科学合理的膳食营养谱，在饮食方面要多吃一些优质蛋白质，例如多吃动物蛋白，如鱼、虾、肉、蛋，同时也要给孩子多吃一些富含钙质的食物，例如每天喝牛奶。除此以外，让孩子多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样才能给身高增长提供足量的营养物质。

　　2、孩子要进行适当的体育锻炼，运动能够促进新陈代谢，也有一定的促进生长激素分泌的作用，所以运动能够促进长高，可以打篮球、跳绳等等。

　　3、要保证充足的睡眠，因为睡眠在晚上的时候有生长激素的高峰，只有保证充足的睡眠以后，生长激素分泌才足够多，有利于长高。

　　4、及时治疗一些疾病，比如孩子有营养不良、维生素D缺乏性佝偻病、其他的营养元素缺乏症或者反复感染等等，都可以导致孩子长不高，要避免这些疾病。