小孩做什么运动有助于长高

　　我们每个人在生长过程中都是少不了运动的，运动不仅仅可以促进我们人体的代谢，并且还能提高我们的免疫力，而小孩子适当的运动还能有助于长身高。家长如果想要孩子长高可以带孩子做一些运动，那么，小孩做什么运动有助于长高呢?　　

小孩做什么运动有助于长高

　　1、跳起摸高：对于一些还不能够进行比较困难运动的孩子，可以让孩子进行跳起、摸高运动，设立一个高处目标，让孩子尽量跳跃，并且尽力摸到目标，可以端脚双脚轮流做，这样能够拉伸骨骼。

　　2、打篮球：篮球是一项全身性运动，在进行的过程中有很多跳跃拉伸的动作，对身体骨骼增长有一定的好处，在平时可以让孩子经常打篮球，尤其是处于青春发育期的孩子，打篮球能够让各自快速长高。

　　3、游泳：游泳也是一项很好的运动，它不仅能够牵拉身体，还能够帮助锻炼心肺功能，而且在运动的过程中能够降低体重对骨关节的损害。

　　4、跳绳：跳绳也是一项比较简单的运动，而这项运动在运动的过程中，能够让孩子跳跃起到拉伸骨骼的作用。

　　5、奔跑：可以让孩子在每天早上慢跑10分钟，慢跑能够加速身体代谢，还能够帮助各种营养让身体快速吸收，有利于孩子长个子。

　　总的来讲，孩子想要长个子父母在日常就要让其多运动，毕竟运动是非常好的，对身体有一定的帮助，在运动的同时不仅能够长个子，还能让孩子的免疫力增强，防止一些疾病的入侵。　　

长高的最有效方法有哪些

　　1、弯腰拉伸保持上半身直立，然后分别向右手侧或左手侧做弯曲动作，保持适当幅度和频率。

　　2、睡前喝些高钙奶，能帮助骨骼生长。

　　3、拉伸双腿双腿拉伸运动，身体平躺，双腿在空中反复弯曲伸直，每组10次，每天三组。

　　4、牵引式跳跃双脚并拢，双手合十并举过头顶，然后身体保持直立向上跳跃，每组15次，每天三组。

　　5、常规运动篮球、排球、足球等常见运动能有效刺激骨骼的生长发育，但是运动时间不宜过长过频，相反会伤害骨骼。

　　6、原地摸高原地向上跳跃摸高(可以适当助跑)。

　　7、维生素维生素是维持生命的要素，其中维生素A、B、C是人体生长发育所必不可少的。

　　8、负重牵引双腿脚踝绑上沙袋，双手握住双杠，双腿朝前方做90度钟摆运动，每组1-2分钟，每天三组。