怎么促进孩子长高

　　孩子的身体发育情况是比较值得全家人关注的问题，现在饮食方面的种类很多，有些孩子容易出现偏食或挑食的情况，父母就担心孩子的身高长不高，对以后人生有影响，从而采取一些科学的方式促进孩子长高。那么，怎么促进孩子长高呢?

怎么促进孩子长高

　　适当补充矿物质对骨骼拉长非常重要，钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，有资料表明，骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的，因此充足且适当的矿物质的补充对骨骼的拉长非常重要，含钙丰富的牛奶、鱼类是孩子饮食的首选。

　　蛋白质是生命的基础，各种组织器官都由蛋白质构成，例如肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质，如血液中的血红蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗体等等，因此选择高蛋白食物如瘦肉、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的。

　　豆类是植物性食物中唯一可以和动物性食物相媲美的具有高蛋白高脂肪高热量的食品，一直受到保健人士和素食者的喜爱。豆腐，水豆腐的蛋白质含量约为7.2%，老豆腐10.4%。豆腐含有较多的蛋白质和脂肪，被人们誉为“植物肉”，且有健脾利湿、清肺健肤、清热解毒的功效。豆腐很容易被人体消化吸收，是年老体弱者补充优质蛋白的很好途径。

　　经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。

怎么帮助宝宝长高

　　多给孩子补充营养，为了让孩子长得高一些，快一些，就要多补充体内的蛋白质。这种营养元素是人体必需的，特别是长身体的小孩子，更是他们长高的主要原料，所以妈妈们每天要给孩子吃一些鸡蛋，牛奶，鱼虾，肉等。

　　注意补充各种维生素和微量元素，除了蛋白质和钙之外，其他的营养元素也要多补充一些。毕竟他们对促进生长发育也是至关重要的，所以建议家长给孩子多补充锌元素，铁元素，多给孩子吃绿菜，多吃水果。

　　运动，现在的孩子特别享受于高科技，也许是受了父母的影响，出门叫车，上楼坐电梯，一步也不想走，就怕自己累着。科学研究表明，生长发育期的孩子要多动，运动有助于其骨骼的生长。只要楼层不是太高，只要孩子爬到楼上不会累的趴下，那么就鼓励孩子爬楼梯，一脚一脚向上爬，累了就休息会，然后再爬，长期这样运动孩子的骨骼也会长的更加健康。