秋季孩子吃什么长个子

　　很多妈妈都关注孩子的身高问题，随着秋天到来，很多孩子的食欲也随着增加，这时妈妈就会适当给孩子准备益于增高的食物，既能满足身体需要大量的营养物质，又能帮助孩子长高，因此妈妈要多了解秋季的食物。那么，秋季孩子吃什么长个子呢?

秋季孩子吃什么长个子

　　牛奶以及奶制品是人们平时蛋白质、钙、维生素的重要来源之一，蛋白质是提高人体免疫力的关键，每100克牛奶中的蛋白质含量约为3克，牛奶中的蛋白质相比于植物中的蛋白质要更加容易被人体吸收，所以常喝牛奶有助于孩子提高免疫力。

　　菠菜富含胡萝卜素和维生素，胡萝卜素可以在人体内被转化为维生素A，维生素A能够保持孩子正常的视力，并且维持和促进增强免疫功能，增强孩子的抗病能力，同时能够促进孩子正常的生长发育。

　　南瓜是这个季节成熟的时令瓜菜，含有丰富的维生素和多种矿物元素，对人体有一定的保健作用，对孩子来说，有促进生长发育的功效，因为南瓜当中含有丰富的锌，锌和人体的蛋白质合成有关，是肾上腺皮质激素的重要组成部分，这些激素是人体生长发育的重要物质。因此，孩子长高季，我们要多给孩子吃南瓜。

　　无论是蛋白质、钙还是维生素，需要均衡的充足的补充，确保孩子的快速生长发育。肉蛋奶以及蔬菜水果等需要全面的摄取，保证饮食的多样化，不要过分的补充，高档补品会导致孩子的性早熟，这样反而会导致骨骺的提前闭合，阻碍正常的长高。总之，补充营养需要全面合理，也需要科学、适当，这样效果才会更好。

秋季孩子长个子的最佳食物

　　秋季对于孩子的身体来说，适宜进食一些清补的食物，多补充一些蛋白质，孩子的高矮是由骨骼发育优劣决定的，而充足的营养是骨骼肌肉发展的重要促进剂。妈妈在这个季节除了用食材滋润宝宝干燥的秋天，还应该注意营养的均衡。

　　食品中存在许多生物活性物质，具有潜在调节免疫的能力、香菇、枸杞、金针菇、灵芝、云芝、蘑菇、猴头菇、茯苓、银耳、黑木耳、人参、猕猴桃、螺旋藻等中的多糖均能增强免疫功能、食品中所含有的茶多酚、大豆皂苷、辣椒素、番茄红素、乳酸菌及发酵产物等也有调节机体免疫功能的作用。

　　保证孩子每天有足够的热能、蛋白质、各种维生素、矿物质的摄入量，可以让孩子多吃些瘦肉、鱼、禽肉、奶类及奶制品、豆类及豆制品，蔬菜与水果也是不可缺少的哦!营养的供给在2岁以内及青春期更为重要，这是体格生长重要的物质基础。