小孩睡觉多梦怎么办

　　健康的睡眠对于小孩的身体发育是非常重要的，如果小孩长期睡不安稳，很可能会导致身体发育不良。有的小孩在睡觉时非常爱做梦，常常会半夜惊醒，这导致小孩的睡眠质量严重下降。小孩睡觉多梦可能是缺钙、情绪焦虑等原因引起的。那么，小孩睡觉多梦怎么办?

小孩睡觉多梦怎么办

　　1、很多情况下，儿童失眠是由于心理上的焦虑和压力导致的神经紧张难以入睡。久而久之，形成了习惯性的失眠多梦。缓解这一种，家长可以多于儿童沟通，了解儿童的烦恼，适当给出建议，做出鼓励，也可以带儿童出去游玩，放松儿童的心情。

　　2、有一种情况是儿童在即将入睡前饮用了一些令精神兴奋的饮料，比如可乐、咖啡、茶等。饮入饮料会持续一段时间内神经兴奋进而导致失眠。所以睡前要禁止儿童喝这类饮品，进行替代的可以是一杯热牛奶。

　　3、家长还可以通过改变儿童的睡眠环境来解决儿童经常做梦这个问题，如果睡眠环境不好，那么儿童的睡眠质量就会受到影响，所以在平时就需要尽量的改善睡眠环境，可以保持室内的湿度，还可以注意通风，降低光亮，这样就可以让儿童有好的睡眠环境。

　　4、可以白天让宝宝多晒太阳，也能够很好的促进钙质吸收。如果做梦时总是醒来也可以使用调节神经的药物，例如维生素B1、维生素B12等，对于改善神经功能失调导致的做梦过多有很好的帮助。平时也要注意观察宝宝是否有发热，或者慢性胃炎等身体不适的疾病，要做好身体疾病的排查。

儿童多梦捏脊的好处

　　经常为孩子进行捏脊可以治疗孩子的多梦情况，甚至还可以帮助预防疾病的出现，最主要孩子经常会出现感冒咳嗽的，所以家长可以经常带着孩子进行捏脊，这样对孩子的身体也是有好处的，可以更好的提高身体的免疫力。

　　在为孩子捏脊的时候都要选择正确的方式，注意家长的手劲儿，因为家长一般力气都是非常大的，如果用力按的话，就会让孩子出现非常疼痛的，所以需要适当的减轻力度，这样对孩子的脊椎也是有一定好处。

　　在孩子睡觉前，可以给孩子喝杯牛奶，有助于孩子休息。其次在睡觉前，要让孩子上个厕所，而且屋里要安静，光线要暗，这样更有利于孩子睡觉。此外，屋子里不要太热，孩子也不好好睡觉，家长可以在睡前再拖地，这样的环境下宝宝睡觉更安稳。