什么情况会影响孩子长高

　　在宝宝成长期间，很多家长都非常关注宝宝的身高增长情况。因为很多家长都会认为孩子的身高会关系到以后的生活，如果孩子身高偏矮，会对孩子的自信心造成一些影响，所以很多家长都希望孩子长高一些。但是生活中有很多种因素都会影响到孩子的身高，那么什么情况会影响孩子长高?

什么情况会影响孩子长高

　　首先最重要也是最基本的一点，如果经常晚睡或者是睡眠不足的话，就会导致一个长不高，也会错过最佳长高的时间。因为我们的人体生长激素，它分泌最旺盛的时候，大概在晚上的11点钟到盖到凌晨的三点钟左右。这个时候分泌最旺盛的生长激素，特别对于在成长中的青少年来说特别重要。如果孩子在这段时间没有得到良好的睡眠的话，是会抑制他们的生长激素的，从而就会导致一个长不高的情况。所以在这段时间内最好是十点钟能保证孩子在床上睡觉了，让孩子保持一个足够的睡眠，这样才可以达到一个更好的状态。

　　还有就是久坐不动，现在很多孩子学习任务太多了，写作业经常写到很晚，而且导致体育运动变得很少，所以经常坐着玩手机也不愿意动。这个习惯也是会影响他长高的，如果孩子总是坐着的话，其实是不利于他的生长发育的，因为在这个阶段其实他的所有的身上的关节和骨骼是处于一个发育的阶段，如果总是坐在躺在沙发上的话，他很有可能骨骼发育就会不完整。如果多出去打篮球或者是跑步进行一些运动的时候会拉扯到全身的关节，从而使骨骼进行进一步的延伸发展，可以有利于孩子个子的长高，刺激身体分泌生长激素。

　　如果饮食不正确的话，也是会导致让孩子影响他身高的一个情况，有些家庭吃的特别油腻或者是。营养搭配不均衡，这样也是会影响到孩子的身高发展的，如果孩子吃得太饱的话，也有可能会影响到他生长激素的分泌。所以每餐要做到营养的均衡搭配，最重要一定要有蔬菜和粗粮，这样孩子才可以吃的更健康。

吃什么水果能长高

　　如果想长得更快，可以多吃些钙元素比较多的东西。多吃下面的一些水果，长高效果也很明显，比如橙子、草莓、樱桃等。它们都是很滋补的水果，里面有很多纤维素，营养成分都是排在前几名的。价格也很实惠，不是很贵。经常吃，可以让大脑更活跃，变得更聪明，还能让人代谢更好，发育得更好，长得更高。

　　梨也是一种很健康的水果，经常吃，可以发育得更好。它很常见，价格也很实惠。相对于其它的水果，它的营养成分还是很多的，功效也很多，对身体很好。经常吃，可以让骨髓更坚固，对血管也很好，可以让血液流通更顺畅。常吃，会长得更快，更高。

　　火龙果，它的纤维素很多，对牙齿和骨髓都很好，经常吃，可以让骨的密度更好，长得更高。搭配其它东西一起吃，营养更丰富，更容易被吸收。在发育时，多吃些橘子，对身体很好，也会长得更高。它的热量很低，就算吃多了，也不容易长胖。不管是夏天还是冬天都可以吃，而且很容易消化，对肠胃很好，还能预防便秘。