三伏天孩子怎样调理脾胃

　　三伏天是一年中最热的时候，一般出现在处暑和小暑之间，天气很闷热，潮湿，也是阳气最旺盛的时期。有些孩子的身体是寒湿体质，容易出现鼻炎，过敏等，家长想要调理，在这个时期是最好的。那么，三伏天孩子怎样调理脾胃呢?

三伏天孩子怎样调理脾胃

　　三伏天的炎热，不仅会导致人的食欲下降，还会减慢人体胃肠的蠕动，再加上烦躁上火，很容易出现便秘情况。这个时候一定要采取一些预防措施，建议多吃一些富含粗纤维的食物，如粗粮、芹菜、紫薯等，还要多吃一些新鲜的时令水果。

　　在夏季高温、高湿环境中，各种致病微生物繁殖加速，食物易腐败变质，在食物的购买、加工和储存等各环节都要注意。不去卫生条件差的路边摊点、大排档等就餐。清淡为主，多用蒸煮炖，少用煎炸的方式进行烹调。使用葱、姜、蒜、食醋等调味品，既可促进食欲又可促进消化。多吃蔬菜水果，不同品种、不同颜色搭配。

　　另外，睡午觉可以养心，安静孩子的心气，不至于浮躁，但家长们需要注意：孩子睡午觉不适宜时间过长，一般建议在40分钟到60分钟即可，午觉时间过长就会影响孩子晚上的睡眠时间。

　　晒太阳。阳气的“阳”和阳光的“阳”是等同的，因为我们身体的阳气，简单的说是能量，是来源于太阳光的热能，所以阳光是我们阳气的重要来源。晒太阳除了帮孩子补充阳气，还有一个很重要的作用是促进身体钙的吸收，对孩子的骨骼生长有很大的帮助。

宝宝三伏天怎么调理身体

　　孩子三伏天首先要进食对身体有利的营养食物，比如新鲜的果蔬类，适当的肉类以及蛋类，还可以喝些牛奶，豆浆等，来补充身体所需要的营养物质，但要控制好饮食量，避免一次进食过多或者是过多进食比较肥腻的食物，还要结合身体适当活动。

　　在活动的时候也要选择天气比较凉爽时，比如在傍晚，此时温度相对于白天温度会低一些，可以陪孩子到室外玩耍，做游戏，另外在玩耍的过程中还要适当补充水分，如果在玩耍以后大量出汗，可让孩子适当休息。

　　艾叶是温性药材，有很好的溫经散寒的作用。夏天，艾叶泡脚可以帮孩子驱赶身体的寒邪，而且也有很好的温补阳气的作用。它的操作简便，在家里即可使用，非常适合在”三伏天“用来帮孩子治疗过敏性鼻炎等寒性疾病。