小孩三伏天吃什么最好

　　在炎热的三伏天不管是大人还是小孩都会很容易没有胃口，对什么食物都感觉没有胃口。但是不吃东西是不行的，特别还是小孩正是长身体的时候，所以家长们都在绞尽脑汁地给孩子准备各种吃食。那么，小孩三伏天吃什么最好呢?

小孩三伏天吃什么最好

　　1、鲤鱼。夏季人容易燥热，可以选择清蒸、炖汤等。鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收，包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃。适当给孩子喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。

　　2、黄瓜。黄瓜清脆爽口，一年四季都深受人们喜爱。尤其到了夏天，这黄瓜不仅可以是餐桌上的一道菜，还可以是饭后的可口水果。有除热、利水、解毒的功效。适合夏天孩子们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。

　　3、薏米。薏苡仁药用最早记载在《神农本草经》，认为薏苡仁擅长治疗风湿痹痛，能够下气除湿，长期服用还可以轻身益气。中医认为，薏苡仁味甘、淡，性凉，归脾胃肺经，具有利水渗湿、健脾除痹、清热排脓的功效。孩子可以适当吃些薏米粥。

　　4、水。夏季水分流失的速度很快，宝宝夏天衣服穿得比较少，活动非常方便。孩子玩一会儿就容易出汗了。因此，宝宝夏季要注意补水。三伏天为宝宝补水的方式很多，比如可以让宝宝饮用一些汤类食物。

　　5、果汁。为宝宝准备好的食物，建议宝宝马上食用，食物放置太久，由于温度过高，食物还是比较容易变质的。夏季的时候，宝宝适合饮用一些新鲜的蔬果汁，不过一些带皮的水果最好去皮，否则水果的表皮容易残留一些蜡状保鲜物质。

小孩三伏天宜减少苦味食物多吃酸咸吗

　　气候炎热，人易感心烦不安，疲倦乏力，中医认为，此时肝气已渐弱，脾脏正旺，饮食养生宜减苦增酸咸，少食肥腻食品，补肝助肾。

　　夏季出汗多，盐分损失多，若心肌缺盐，心脏搏动就会受到影响，中医讲：“心主夏，心若缓，急食酸以收之。”意思是说，这个时候在饮食上要多食

　　酸咸，少吃苦味，多吃点西瓜、番茄、素炒绿豆芽等为好。但也不要过于偏嗜，嗜好偏过不但会导致营养不良，而且还能伤及脾胃及其他脏腑。

　　不要等极饥而食，食不可过饱;不要等极渴而饮，饮不可过量。饱食过多，则结积聚，渴饮过多，则成痰澼，人在大饥大渴时，最容易过饮过食，急食暴饮，损害健康(健康食品)。所以在饥渴难耐之时，也应缓缓进食，另外在没有食欲的情况下，不能勉强进食，过分强食。