宝宝补钙吃乳酸钙还是碳酸钙

　　有些宝宝的身体抵抗力和免疫力很低，容易受到疾病的入侵，父母就会给宝宝补充营养剂，提高免疫力和抵抗力。乳酸钙和碳酸钙都属于一种保健品，很多父母都会选择其中一种给宝宝食用。那么，宝宝补钙吃乳酸钙还是碳酸钙呢?

宝宝补钙吃乳酸钙还是碳酸钙

　　儿童补乳酸钙比较好，因为碳酸钙不容易溶于水，但是溶于酸性溶液，因此碳酸钙需要消耗胃酸才能溶解。乳酸钙溶于冷热水，不需要消耗胃酸，所以乳酸钙就是吸收相对比较好，对肠胃的刺激比较小，所以乳酸钙相比碳酸钙要好一点，但是不管吃哪种钙，都要注意摄入钙的情况，没有缺钙是不需要补。

　　碳酸钙是一种无机化合物，易溶于盐酸，属于无机钙的一种，具有吸收快且吸收率高的优点。但可加重胃肠道负担，一般不建议1岁以内或胃肠功能较弱的宝宝服用。乳酸钙属于天然有机钙的一种，虽然吸收率相对碳酸钙较低，且吸收较慢，但对胃肠道刺激作用小。适合小月龄或胃肠功能差的宝宝服用。

　　补钙的食物最主要有豆制品食物，还有虾皮、紫菜等海产品，还有牛奶、菠菜的钙质含量都比较高，牛肉、鱼、虾里面都有不同程度的钙质。如果宝宝体内确实存在缺钙的情况，除了补钙，还要定期到户外活动，要多晒太阳，通过紫外线的照射补充维生素D，维生素D可以促进钙的吸收，钙有利于骨骼的生长。

　　另外，一定要保证奶量的足够供给，这样宝宝才能得到吸收。有时候有些宝宝虽然牛奶喝得好，但吸收不好，个别孩子比如有疾病的情况下，经常拉肚子，这样肯定钙的吸收就不好了，要把原发病除去，这样可能好一点。

宝宝补钙吃什么

　　食物中含钙丰富的品种很多，其中一个是牛奶，牛奶含钙量很多，而且比较容易吸收，建议宝宝每天最少喝500ml以上的牛奶。另一个海产品，比如鱼、虾、虾米皮、海带、海草、海苔，这些含钙量都比较丰富，都是很好的补钙食物，可以选择性的补充。

　　还有就是豆制品，豆制品比如大豆，豆浆含钙量也是比较丰富的，也可以选择性的给孩子吃。还有含钙量丰富的食物像排骨，可以适当的给孩子吃排骨或者是炖排骨汤喝，也可以达到补钙的作用。

　　此外，给宝宝补充点鱼肝油或者多带宝宝晒晒太阳，也可以促进钙的吸收。如果宝宝经常会出现感冒、发烧等症状，饮食上要注意荤素搭配，不要偏食。平时要每天开窗通风、换气，保持室内空气清新、温湿度适宜，换衣服和洗澡的时候要注意保暖。