孕妇可以吃瓜子花生吗早期

　　很多孕妇在早期的时候，都会出现呕吐、食欲不振的情况，要保证的营养的摄取，可以吃一些清淡的食物，那么孕妇可以吃瓜子花生吗早期?可以适量吃，这些干果中含有的氨基酸和不饱和脂肪酸对胎儿的发育是比较好的，但是吃多容易上火。

孕妇可以吃瓜子花生吗早期

　　孕妇在怀孕早期可以适当的食用一些瓜子，瓜子的营养非常丰富，而且吃起来也比较香，可以补充很多的蛋白质、脂肪，因此在怀孕早期也可以适当的食用一些瓜子。瓜子除了富含脂肪以及蛋白质之外，还含有非常丰富的微量元素，比如钙、铁、磷等，以及很多的维生素，包含维生素E等。

　　所以瓜子的营养很丰富，可是也不能够多吃，如果过量食用，会产生非常严重的饱腹感，甚至有可能摄入的油脂过多，而导致消化不良，而且还会影响其他膳食纤维、碳水化合物等摄入。所以在怀孕早期可以少许食用一些瓜子，但是还是注意适量，不能够过多的使用。

　　怀孕初期可以吃花生，花生的营养价值很高，能更有效地帮助胎儿发育，对胎儿是很有好处的。而且，花生中的钙含量极高，可以让胎儿的骨骼更加健全地发育。孕妇吃花生还有另一重要益处:花生中富含的赖氨酸，能够促进细胞发育，提高智力。但是，孕妇们要注意的是，不能过量食用花生，不然会增加胎儿出生后对食品过敏的风险。并且，孕妇食用的花生，不要加入过多辛辣配料。

孕妇可以吃杏仁吗

　　孕期是可以适量进食杏仁的，但应该尽量避免多吃，否则会引起胃部不适，影响胎儿的生长发育。杏仁的营养丰富，内含较多的糖、蛋白、钙、磷等矿物质，还有丰富的维生素A、维生素B和维生素C。杏仁性和温和，适合代谢速度慢、贫血、四肢冰凉的虚寒体质人食用。所有的杏仁都能刺激胃酸分泌，孕妇食用杏仁以后会导致胃酸分泌过量，出现反酸、胃肠溃疡、胃出血等症状，严重影响孕产妇的消化功能。杏中也有不利于胎儿发育的有毒物质，所以孕期尽量少吃杏，偶尔吃是可以的，要多吃核桃补充钙质，多吃鸡蛋、肉、蛋白质，放松心情定期产检。

　　孕妇是可以食用甜杏仁的，对胎儿的发育和胎儿都有好处，如果是吃多了会造成孕妇便秘，平时注意一定要少吃。由于苦杏仁味酸性大热，孕妇进食后可能会有滑胎的风险，且苦杏仁中含有剧毒物质氢氰酸，为了避免其毒性物质透过胎盘屏障影响胎儿，建议孕妇最好不要吃苦杏仁。