孕妇可以吃淮山药吗

　　山药是一种很好的药膳，经常被用来煲汤或者煲糖水，味道非常的软糯，还能提供良好的饱腹感，那孕妇可以吃淮山药吗?当然可以吃了，山药可以起到健脾祛湿、养胃止泻等功效，但是山药的淀粉比较多，吃多了可能会引起血糖异常。

孕妇可以吃淮山药吗

　　妊娠期间是可以适当吃一些淮山药的。首先，淮山药性温，味甘，不属于寒凉或者热性的食物，是比较安全的;其富含淀粉，多酚氧化酶，容易消化吸收，比较适合此时食用;其含有的粘液蛋白，维生素能够预防心血管疾病，且淮山药还具有健脾安神的功效，但淮山药也不能多吃。妊娠期间需要均衡饮食，可以适当吃一些肉蛋奶，新鲜的蔬菜水果等。

　　淮山药是比较养生的食物。平时吃淮山药对身体益处多。其中所含的蛋白成分和糖类物质对孕妇来说很滋补，因此孕妇是可以吃淮山药的。它不仅能让孕妇得到营养补给，同时也能保证到胎儿的营养量。清淡的山药吃起来不会太甜腻，提高了孕妇胃口，同时也让将营养吸收了进去。

　　新鲜的淮山药去皮后，切成块状或片状，放入洗净的大米中熬制成粥，这样吃起来也很滋补营养。不过山药虽好，但其所含的糖分和淀粉也是足量的，孕妇虽然要补充糖类，但不宜补太多，以免出现过度肥胖，容易引起孕期一系列症状。淮山药中的淀粉和纤维素有一定的饱腹效果，因此孕妈吃淮山药要适量，感觉到有几分饱腹感就好，太多容易造成腹胀。

怀孕初期吃山药要注意什么

　　1、山药片容易造成皮肤过敏，削完山药之后马上多洗几遍手才行。

　　2、山药切片后要马上浸泡在盐水中，避免它氧化发黑，营养也会流失。

　　3、准妈妈吃山药最好还是要去皮，以免产生麻、刺等异常口感。

　　4、吃山药的同时不要吃碱性药物，以免影响药效。

　　5、准妈妈们还要记住，山药不可以生吃哦，生吃是有一定毒素的。

　　怀孕初期可以吃山药，山药是中药材，又是一种蔬菜，有健脾益气、固肾、消除疲劳的功效，孕期会出现尿频的现象，吃山药可以缓解症状。山药的蛋白质含量非常高，不过山药本身没有什么味道，很多人喜欢蘸着白糖吃。但是孕妇最好不要蘸着糖吃，多吃山药可以补气健脾。吃山药有一定的纤体作用，山药中含有大量的淀粉和维生素、蛋白质、氨基酸，虽然山药会造成人体的饱腹感，但却不会缺少营养素。吃山药可以帮助胃肠消化，促进肠蠕动，预防和缓解便秘，山药的营养成分非常丰富，还含有维生素A、维生素B、维生素C以及钙、磷、铁、碘等矿物质。