孕妇可以吃冰冻的海鱼吗

　　很多人都喜欢吃海鱼，认为它的营养物质会更好，那么孕妇可以吃冰冻的海鱼吗?冰冻的海鱼营养固然没有新鲜鱼那么好，孕妇可以少量吃，海鱼中的DHA、不饱和脂肪酸、氨基酸等对胎儿有一定的好处，但是吃多冻鱼可能会引起腹泻。

孕妇可以吃冰冻的海鱼吗

　　冰冻的鱼属于海鲜类的食物，海鲜类的产品比较寒凉，孕妇吃的太多容易造成流产的风险，冰鱼也属于海鲜类的产品，虽然它含有丰富的营养物质dha、钙质、蛋白质等，但是也不能吃的太多，吃太多容易引起腹泻或者其他身体不适的问题。孕期吃鱼类不仅可以补充dha帮助胎儿的大脑发育，而且还可以减少脂肪的摄入，肠胃容易消化。所以可以适当的吃一些鱼类补充身体营养。

　　孕妇可以适量的吃冻鱼。冻鱼是深海里的鱼离开海水以后需要用冰冻运输，冻鱼没有新鲜的鱼营养丰富，但还是含有比较多的营养成分，有丰富的蛋白质，还可以补钙。也可以多吃一些新鲜的鱼，如鲫鱼，黄骨鱼等，这些都非常有营养。

　　要注意，有些海鲜类的食物要尽量少吃，比如甲鱼螃蟹寒冷的食物，会容易引起宫缩，出现滑胎等问题，所以为了自己和宝宝健康一定要重视。孕期的饮食，也不用过于紧张，正常情况下来说，大多数食物正常食用是不会有影响的。

　　另外要注意的是怀孕前三个月和后三个月禁止同房，防止流产。孕期也要养成良好的作息习惯，多休息，饮食清淡，多吃些水果蔬菜，补充身体所需维生素。孕期可以补充一些叶酸，这样可以增强胎儿的发育。

孕妇不能吃的海鱼有哪些

　　鱼是健康的食物，特别是海鱼。虽然怀孕时吃海鱼好，但是不是所有的海鱼都可以吃的，有些海鱼是对胎儿有影响的。含汞量高的海鱼类孕妇不能吃，如鲨鱼、鲭鱼王、旗鱼以及方头鱼，这四种鱼含汞量高，汞对人体的伤害非常的大，很容易造成胎儿大脑的发育。带寄生虫的海鱼也不能使用，吃了对孕妇本身和胎儿都有影响。腌制的咸海鱼也不能吃，腌制的鱼含有大量的亚硝酸盐，这种物质使人体容易致癌，孕妇食用会增加胎儿的癌症率。有腐败不新鲜的海鱼也不要吃，最好是扔掉。孕妇怀孕体质的免疫力会变弱，在饮食上一定要注意。

　　孕妇不一定就要吃海鱼，还有很多鱼类可以吃的。不管吃什么食物，孕妇不要只纠结一种食物，要尽量多吃不同品种的食物。孕妇可以适当吃一点鲈鱼，清蒸鲈鱼是一个很不错的烹饪方法。清蒸鲈鱼能够保持鱼的鲜美，也可以保持鲈鱼的营养。