孕妇可以吃糙米稀饭吗

　　糙米属于五谷杂粮中的食物，有些人就非常喜欢吃糙米来减少肠胃负担，那么孕妇可以吃糙米稀饭吗?可以吃的，糙米中的膳食纤维很丰富，能够提供很好的饱腹感，而且还能预防孕期便秘，另外糙米的维生素、氨基酸等对胎儿是比较好的。

孕妇可以吃糙米稀饭吗

　　孕妇一般可以吃糙米饭。糙米属于粗粮，含有丰富的维生素、蛋白质及微量元素等能促进骨骼生长和大脑的发育。糙米比精米更能够全方面补充孕妇所需营养，能消积化食，控制孕妇体内血糖值，促进孕妇体内新陈代谢，增强孕妇免疫力，减轻孕期水肿和便秘等情况，还能避免孕妇过于肥胖，降低生产风险。

　　糙米由大米加工而来，不含淀粉，营养价值也比大米高得多。糙米富含膳食纤维，每100克糙米就含有2.33克膳食纤维。孕妇吃糙米，可以补充膳食纤维，促进肠胃消化，增强肠胃功能，增进食欲，减轻身材水肿现象。糙米富含蛋白质，孕妇吃糙米，可以补充蛋白质，提高身体免疫力，增强抵抗力，保持活力。同时有利于胎儿的健康发育。

　　孕妇可以吃糙米的，对胎儿的发育没有什么影响，还能有助于改善便秘的情况，但不要多吃，平时要营养丰富均衡，不吃辛辣刺激生冷的食物，多吃一些水果蔬菜，补充维生素，多喝热水，尤其是螃蟹海鲜，山楂等食物，不要吃，容易造成流产，放松心情，按时做好产检。

孕妇吃糙米有什么好处

　　孕妇可以吃糙米。孕妇适量食用糙米有一定的好处，糙米中的蛋白质含量比较高。孕妇食用糙米可以补充蛋白质，提高自身免疫力增强抵抗力，也有利于胎儿的生长发育。此外糙米含有多种营养元素，孕妇在怀孕期间会失去营养，食用适量糙米可以补充营养强身健体，对胎儿的健康成长也有好处。

　　实际上孕妇吃糙米的时候还要注意，在糙米中的钙元素是非常丰富的，所以说我们吃糙米是可以帮助促进骨骼和牙齿的健康发育了。而且糙米富含磷和钙质，吃糙米，补充磷和钙质，可以促进骨骼和牙齿的健康发育，保护骨骼和牙齿的健康，因此孕妇对糙米是不能错过的，同时我们吃糙米还可以帮助大家促进血液循环。糙米富含维生素E，吃糙米，补充维生素E，可以促进血液循环，所以说糙米是孕妇不能错过的优质主食选择。