孕妇可以吃秋葵脆吗早期

　　秋葵是如今现下的营养保健蔬菜，被认为是一种高级食材，经常食用可以让人体保持健康。并且它低热量并含水量比较高，含有的脂肪量较低，但是它含有得其他营养物质却非常丰富，那么孕妇早期可以吃秋葵脆吗？

孕妇可以吃秋葵脆吗早期

　　孕妇早期可以适量吃秋葵脆，秋葵脆保留了秋葵的原状，原味，淡淡的清香，微微的咸味，淡淡的味道，美观好吃，粗纤维，有利健康，有营养。秋葵的籽颗颗分明，很淡淡的清香，入口微咸，嚼起来脆脆的，口感很好。比起新鲜秋葵那种黏黏的感觉更好。秋葵颗颗饱满，吃的时候咬出五角星，赏心悦目，非常漂亮。

　　秋葵脆是由新鲜秋葵经过一定工艺制成的健康果蔬片，它保留了秋葵的大部分营养，且口感香脆，是以后总健康绿色食品，孕妇也是可以吃的。秋葵脆最大程度了保留秋葵的形状，干燥过的秋葵很好吃。没有新鲜秋葵的那种黏黏的口感，老少咸宜，赞不绝口。但是建议肠胃不好的孕妇少吃秋葵脆，因为肠胃不好的孕妇吃秋葵脆可能会腹泻。

　　秋葵中钙的含量很高，而且秋葵自身草酸的含量极低，孕妇食用秋葵时注意不摄入其他含草酸较高的食物，就能保证秋葵中钙的吸收率，甚至比牛奶补钙效果更好，是孕期一种很好的补钙食物。虽然孕妇能吃秋葵脆，但还是不宜多吃，因为其营养不如新鲜秋葵，且为了保存里面会添加一些化学成分，多吃对胎儿不好。怀孕妇女可以吃黄秋葵，但不能多吃，并无不良影响，注意在日常饮食中科学搭配合理休息。

秋葵有什么好处

　　秋葵性寒，味苦，入肝、肾经，具有壮阳、补肾、通气、清热利湿的作用。每100g的秋葵含有45千卡的热量，还含有丰富的蛋白质、游离氨基酸、膳食纤维、维生素A、维生素E、维生素C、维生素PP。

　　还有丰富的矿物质，比如钾、钙、磷、铁、锌、硒、锰等等这些营养素。尤其是秋葵当中的维生素A，可以有效保护视网膜，维持视力的健康非常重要。还含有丰富的果胶等膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，防治便秘。含有的微量元素硒和锌具有很强大的抗氧化性，可以延缓衰老，防治癌症。含有丰富的维生素C，具有抗氧化、提高机体免疫力的作用。可以看到小小的秋葵含有丰富的营养素，对人体的补益有很好的作用，建议每个人每天吃100-200g的秋葵为宜。