孕妇血糖高可以吃百香果吗

　　由于女性怀孕后胰岛素敏感性的下降，胰岛素抵抗的增加，所以建议在怀孕后的孕妇进行血糖严格的管理。所以尽量避免含糖较高以及升糖指数偏高的食物的摄入，尤其是一些含糖量高的水果。那么，孕妇血糖高可以吃百香果吗?

孕妇血糖高可以吃百香果吗

　　孕妇血糖高可以吃百香果。但要适当的吃，不宜多吃，也不要在饭后立即吃，尽量在两餐之间，孕妇出现了血糖高的情况，对自己的饮食就要在意些。百香果当中也含有一定的糖分，但不是很高，孕妇可以吃一些，百香果的营养很丰富，对身体是有益处的。

　　百香果营养丰富，含有维生素C、氨基酸以及多种维生素和可溶性膳食纤维，也含有糖分。食用百香果会导致血糖出现一定程度的升高，若持续增高则可能给孕妇以及胎儿造成不良影响，所以孕期的血糖管理较为重要，需要控制好每日摄入的总热量。膳食管理是维持血糖正常的关键手段，在控制一天总热量的同时，还要注意蛋白质、脂肪、碳水化合物以及维生素等营养物质的膳食平衡，在均衡膳食的基础上无绝对的饮食禁忌。

　　血糖高的孕妇水果当中可以选择猕猴桃、柚子、沙棘果，这些水果含糖量较低，不会导致血糖出现大的波动。尤其沙棘果味酸，可以促进消化和吸收，也有疏肝解郁的功效，对于孕妇血糖高且心情压抑的人群，特别适合食用。

　　孕妇如果对水果所含糖分的比例不了解，可以多吃蔬菜、少吃水果，因为几乎所有蔬菜所含的碳水化合物都比较低，且蔬菜当中的维生素基本可以满足人体需要。

孕妇血糖高可以吃什么水果

　　1、苹果。苹果这种水果也非常常见，它的性质也很温和，和其他水果相比，苹果的含糖量也是比较低的，所以血糖高的孕妇也可以适当的食用苹果。苹果的保健养生效果非常好，其中“一天一个苹果，疾病远离我”最为大家熟知。

　　2、柚子。总所周知，柚子的糖分很低，而且有些柚子还带有一丝苦味，其实高血糖的孕妇吃一些柚子是比较好的，因为柚子可以调节人体的血糖水平，使血糖保持在一个稳定的状态。

　　3、草莓。草莓性质温和，含糖量低，所以它也非常适合血糖高的孕妇食用。草莓中含有多种纤维素，所以食用草莓可以有效缓解便秘。

　　4、芦梨。孕妇血糖高时适量的吃些芦梨，对降低血糖是很有帮助的。因为孕妇食用芦梨后，芦梨中的物质能帮助修复胰岛B细胞，这样胰岛素增加，就能有效的控制血糖了。