头三个月的孕妇可以吃西梅吗

　　头三个月的孕妇可以吃西梅吗？在怀孕期间是可以吃西梅的，西梅的营养比较丰富，而且味道酸酸甜甜，非常好吃，深受很多怀孕女性的喜爱，西梅的抗氧化性比较高，还可以起到美容的效果。

头三个月的孕妇可以吃西梅吗

　　孕妇在怀孕早期是可以吃西梅的，原因如下：

　　第一、西梅营养丰富，含有足够的能量、维生素和微量元素，可以补充孕妇的体力，还有补铁、补钙的作用，因为铁和钙都是胎儿早期生长发育的重要元素;

　　第二、西梅的口味酸甜，特别适合于孕吐的妇女，因为早期怀孕的女性消化道紊乱，容易出现孕吐、恶心，甚至吃了就吐，吃一定的西梅可以改善孕妇的口味，缓解孕吐的状况;

　　第三、西梅含有一定的果酸、琥珀酸等等，有轻微的降压作用，所以高血压的孕妇吃西梅还是有好处的。但是西梅含糖量高，血糖高的孕妇要适当控制，西梅还含有膳食纤维和抗氧化剂，能缓解孕妇便秘。总而言之，孕妇在怀孕早期吃西梅是可以的，但是吃什么东西都不要过量，孕妇特别是早期的孕妇，营养一定要够，而且营养要均衡。

　　若以100克可食部分来算的话，西梅的热量是228大卡，其在同类食物中单位热量适中。每100克西梅的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的10%。由此可见，西梅的热量并不算高。此外，西梅是具有瘦身美容的功效的哦，很适合爱美女性食用的一款食品。

　　西梅鲜甜多汁，含大量水分和抗氧化营养维生素A和C等。当中的水分能保持皮肤弹性，其能减少干旱现象，维生素C能帮助制造骨胶原及减退色斑和皱纹，而维生素A则可加强油脂细胞健康，滋润肌肤，令它看起来更有光泽。西梅汁中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，帮助恢复为动力，轻松缓解便秘，同时也能保持肠道健康，这有益于女性减肥。

西梅怎么吃

　　1、西梅酒酿圆子。选用本地酒酿30克及手工糯米小圆子30克，掺拌加热至熟后，加入加州西梅丁10克，味甜略酸。

　　2、西梅八宝粥。选用罐装八宝粥1听或八宝粥50克烧熟，事前加入加州西梅丁15克，再加入蜂蜜少许。

　　3、西梅雀巢。雀巢冰淇淋一个，当中放入精细豆沙馅料及10克加州西梅丁。

　　4、西梅叉烧炒蛋。20克加州西梅用水冲洗并浸泡1小时，选用上等叉烧25克，鸡蛋1个，小火炒，鸡蛋略熟后即可食用。

　　新鲜的西梅买回来后最好尽快使用掉，不然容易变坏。西梅是时效性水果，在非时令极少有西梅上市，一般西梅都很难保存。一般少量的话可以放冰箱冷藏，西梅密封储存在冰箱里，避免潮湿造成西梅的腐烂，储存时间不宜过长，应尽快在一两天内食用完毕。

　　因为西梅的抗氧化性比较高，果糖含量也不少，所以得洗净晾干，类似于平常李子的保存。西梅买得多了却不想看着它变坏而浪费掉，可以尝试把西梅制作成西梅干或腌制成零食。西梅被腌制后成为有点酸甜味道可口的零食，小资一般都比较钟爱这一类的零食，包装精致，味道也够特别。在各类零食中，西梅的口感非常好，而且不会太甜，也不酸。

　　另外也可以将西梅制作成各种糕点或制作成西梅酱或西梅泥，然后放在冰箱里保鲜而延长西梅的食用时间。总而言之新鲜西梅能保存的时间不长，一般都是放在冰箱里保鲜来延长一点食用的时间，可是也不能放久，最好是制作成其他的食物或制作成西梅干，西梅干能存放的时间久一点。