孕妇是否可以吃红石榴

　　红石榴是石榴的一个品种，日常生活中很多人会非常喜欢吃红石榴，因为红石榴的味道非常甜。并且果实中含有丰富的维生素C，对于身体是有好处的，尤其是可以起到美容养颜的作用，并且在肠胃不适的时候也可以吃一些红石榴，那么孕妇是否可以吃红石榴?

孕妇是否可以吃红石榴

　　孕妇是可以吃红石榴的，红石榴中含有非常丰富的维生素，对于孕妇的身体具有很好的营养补充效果，孕妇在怀孕的期间应该保证良好的生活饮食和健康的生活作息，不要熬夜，有些女性由于经熬夜或者是在怀孕的过程当中吸烟饮酒就会导致胎儿的生长发育不良，甚至导致胎儿的畸形现象产生，在怀孕的前应该进行健康的检查，排除胎儿的一些先天性遗传疾病等等。

　　石榴是一种酸甜可口，营养成分丰实的新鲜水果，因其果子外形与众不同，子粒晶莹剔透，含有营养成分而遭受很多人的钟爱。石榴中带有多种多样身体需要的营养元素，在其中包含维他命C及B族维生素，柠檬酸、糖原、蛋白、人体脂肪，及其钙、磷、钾等矿物。石榴中带有丰富多彩的维他命C，能维护体细胞，提升身体的免疫能力，还能推动铁的消化吸收，协助孕妇防止缺铁性贫血。孕妇可以吃石榴，不但对本身有益处，另外还能推动胎宝宝的快乐成长。

　　有研究发现，怀孕期多喝石榴汁能够减少胎宝宝脑部发育损害的概率。并能够合理地改善食欲不佳的病症，缓解孕妇的呕吐疼痛，提升营养成分消化吸收。此外，石榴汁里带有丰富多彩的花青素化合物，具备延缓衰老和维护中枢神经系统调整情绪的功效。

孕妇吃石榴的食谱

　　一、石榴苹果汁：材料：石榴、苹果、柠檬各1个。做法：用方便快捷的方法取出石榴的果实，将苹果清洗干净、去核、切块，将柠檬洗干净，将苹果、石榴、柠檬放入榨汁机中榨汁即可。功效：石榴富含人体所必须的多种营养成分，其中包括维生素C和B族维生素、有机酸等，能增强人体免疫力;苹果中富含锌，是构成核酸及蛋白质不可缺少的营养素，多吃苹果能促进胎儿的大脑发育，并且苹果中富含膳食纤维，能促进消化，缓解孕期便秘。柠檬有安胎止吐的作用。这道饮品味道适中，营养丰富，是孕妈妈孕早期的健康饮品。

　　二、水果酸奶沙拉：材料：石榴、火龙果、酸奶。做法：石榴去皮，取出石榴的果实、将火龙果切成小丁、将酸奶倒入杯中撒上石榴粒、火龙果、叶装饰即可。功效：这道饮食非常适合夏季食用，具有开胃的功效。并且石榴、火龙果都是富含营养的水果，对孕妇和胎儿的发育都有不错作用。酸奶具有促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化的功效，还能调理肠胃。

　　三、甜石榴西米粥：材料：石榴、西米、蜂蜜。做法：将鲜甜石榴去皮，取子掰散，西米洗净，入开水锅内略氽后捞出，再用冷水反复漂洗，沥干水分备用，取锅加入冷水、石榴子，煮沸约15分钟后，滤去渣，加入西米，待再沸后，调入蜂蜜待滚，最后关火冷却后即可食用。功效：这款粥健胃提神、增强食欲，并且有调理腹泻预防癌症的功效。石榴汁中富含多种氨基酸和微量元素，能助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖。