孕妇可以吃鱼罐头吗

　　鱼罐头是生活中常见的美食，因为储存方便而深受大家喜爱，那么孕妇可以吃鱼罐头吗?最好要少量吃，鱼类中含有丰富的氨基酸和不饱和脂肪酸，对孕妇和胎儿固然有好处，但是鱼罐头含有太多添加剂，吃多了可能会引起身体不适。

孕妇可以吃鱼罐头吗

　　孕妇是可以适当吃鱼罐头的。目前市面上存在的鱼罐头的种类有很多，且不同鱼罐头所含有的鱼的种类是不同的。虽然鱼本身富含多种营养成分，很适合孕妇炖汤或红烧食用。但对于鱼罐头而言，其成分中不仅仅是鱼，还含有许多的食品添加剂、防腐剂等成分。部分成分被孕妇摄入体内后，很容易通过胎盘进入到胎儿体内，对其正常的发育产生影响。因此对于孕妇而言，如果平时比较喜好吃鱼罐头，可以一周吃一次，但单次食入量不可过多。

　　鱼罐头有很多种，主要就是鱼肉种类的不同。孕妇可以吃鱼罐头，但是她们不应该吃太多。虽然鱼富含营养，但在罐装后，其他成分可能会添加到一些产品中。因此，即使孕妇可以吃鱼罐头，他们也应该注意适当的原则，以免添加剂影响胎儿，所以说一定要适宜的去吃。

　　同时经过加工以后的罐头，营养元素也会导致大量的流失，所以建议孕期尽量少吃腌制的食物，少吃加工合成的罐头制品。建议孕妇的饮食尽量均衡多样化，多吃点新鲜的蔬菜水果，多吃点优质蛋白的食物，多吃点粗纤维的食物。

豆豉鲮鱼罐头孕妇可以吃吗

　　偶尔吃一点就好了，不要大量吃，孕妇身体处于特殊时期，要摄取健康的营养物质。鲮鱼的肉细洁而丰满，它所含的蛋白质很丰富。哺乳妈妈吃鲮鱼可以下奶，但要注意鱼刺。豆豉拥有独特的香味，适量食用，有增进食欲、补充营养的作用。豆豉中含有多种营养素，可以改善胃肠道菌群，常吃豆豉还可帮助孕妇消化、预防疾病、延缓衰老、增强脑力、降低血压、消除疲劳、减轻病痛、预防癌症和提高肝脏解毒。

　　但是这些食品在制作过程中须加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。这些添加剂对健康人影响不大，但孕妇及婴儿食用过多会对健康不利。而且经过高温制成的豆豉鲮鱼罐头，有些营养成分和维生素也会造到破坏，食用了也没有多少营养价值呢。特别喜欢吃的孕妈妈们，适当吃点调节一下就好了，多搭配吃点新鲜水果蔬菜和牛奶。