孕妇可以吃油炸鱿鱼吗早期

　　鱿鱼是一种非常美味的食材，生活中很多人会喜欢吃，经常吃一些鱿鱼。可以有效的预防贫血的出现。而且儿童吃鱿鱼可以促进骨骼的生长发育，所以平时生活中很多大人或者是孩子都非常喜欢吃鱿鱼，鱿鱼的制作方法也有很多种，很多人会喜欢吃炸鱿鱼，那么孕妇可以吃油炸鱿鱼吗早期?

孕妇可以吃油炸鱿鱼吗早期

　　怀孕是不可以吃油炸的鱿鱼，因为容易上火，油炸的鱿鱼也没有营养的，可以炖新鲜鲫鱼汤，排骨汤，鸭汤和鸡肉等，平时需要多吃新鲜蔬菜，不能吃辛辣食物和生冷食物，多吃苹果，葡萄，火龙果，柚子，橙子对宝贝皮肤好，也需要注意饮食清淡为主比较好的。

　　如果孕妇特别想吃鱿鱼，在做法上建议做三杯鱿鱼，苦瓜炒鱿鱼，三杯鱿鱼的做法是：首先把鱿鱼清洗干净，把鱿鱼用刀划出纹路，之后用味极鲜和料酒腌20分钟。之后在锅中热油，下入姜和蒜，炒出香味后放入鱿鱼和料汁，之后加入盐，香油，适量糖提味，炒到鱿鱼颜色变白，加上香菜出锅即可。苦瓜炒鱿鱼：鱿鱼洗净切纹路，苦瓜切块，之后把鱿鱼下沸水至卷起，之后把苦瓜焯水，之后热油锅，放入姜，葱炒香后放入胡萝卜片，之后加入苦瓜和鱿鱼，用适量淀粉加水勾芡，之后加入胡椒粉，盐提味即可。

　　鱿鱼在吃的时候，有一些不宜同时进食的东西。比如羊肉，狗肉等热性食物不宜一起吃，另外吃完鱿鱼不要立刻吃橙子，苹果等维生素C高的水果，柠檬水也不要喝，有服用维生素习惯的人建议等两小时后再吃。另外吃鱿鱼的时候不可以喝酒，特别是孕妇，要绝对的戒烟酒，另外过敏体质的人吃鱿鱼的时候忌喝酒，易引发过敏。炒鱿鱼的时候一定要确定鱿鱼完全熟透了再出锅。

鱿鱼的营养价值

　　高度不饱和脂肪酸：鱿鱼的脂肪里含有大量的高度不饱和脂肪酸如EPA、DHA，加上肉中所含的高量牛磺酸，都可有效减少血管壁内所累积的胆固醇，对于预防血管硬化、胆结石的形成都颇具效力。同时能补充脑力、预防老年痴呆症等。因此对容易罹患心血管方面疾病的中、老年人来说，鱿鱼更是有益健康的食物。

　　牛磺酸：现代医学通过研究发现，鱿鱼中虽然胆固醇含量较高，但鱿鱼中同时含有一种物质——牛磺酸，而牛璜酸有抑制胆固醇在血液中蓄积的作用。只要摄入的食物中牛磺酸与胆固醇的比值在2以上，血液中的胆固醇就不会升高。而鱿鱼中牛磺酸含量较高，其比值为2.2。因此，食用鱿鱼时，胆固醇只是正常地被人体所利用，而不会在血液中积蓄。

　　胆固醇：富含胆固醇，维持细胞的稳定性，增加血管壁柔韧性。维持正常性功能，增加免疫力。胆固醇有低密度和高密度之分，鱿鱼中的胆固醇以高密度为主，对人体有利无害。鱿鱼体内的脂肪与畜、禽类脂肪的结构是有明显区别的，其体内的胆固醇多集中于其内脏部位，鱿鱼的可食部分胆固醇含量并不高，根本没必要担心因为食用鱿鱼而导致胆固醇摄入量增多。因此，对怕胖的人来说，吃鱿鱼反而是一种不错的选择。