孕妇可以吃鱿鱼干吗

　　我们经常在街边能看到烤鱿鱼串，味道特别香，常常让我们忍不住停下脚步去购买。它也是海产品的一种，就连许多不爱吃鱼的人，都抵挡不住烤鱿鱼的香味，甚至将鱿鱼晒干后制成鱿鱼丝，也是非常鲜美的，那么孕妇可以吃鱿鱼干吗？

孕妇可以吃鱿鱼干吗

　　怀孕能吃鱿鱼干。鱿鱼干属于海鲜，新鲜的鱿鱼里含有钙磷铁等多种微量元素以及蛋白质，营养成分丰富，有利于胎儿的生长发育。除此之外，鱿鱼干中还含有氨基酸和大量的硫磺酸，牛磺酸对抑制血液中胆固醇的含量、缓解疲劳、改善肝脏功能等有很好的作用。如果孕妇在怀孕前就有对鱿鱼过敏的情况，这种情况下最好在孕期还是不要吃鱿鱼干。

　　鱿鱼富含丰富的蛋白质、钙、磷、铁、钾等营养元素，并含有硒、碘、锰、铜等微量元素，因此常吃鱿鱼，对于人体健康十分有益。鱿鱼中还富含钙铁磷，对于缺钙和缺铁的人群，也是非常适合的。不过由于鱿鱼中的胆固醇过高，所以吃鱿鱼也要有所节制。

　　怀孕期间多吃一些新鲜的蔬菜水果，五谷杂粮，适当添加肉类，豆制品，奶类，以及蛋类等食物，并且应该注意少吃油炸腌制、熏烤的食物和不新鲜的食材，定期进行常规孕检，避免精神紧张。只要孕检指标都在正常的参考范围之内，就不需要采取其他干预措施。

怀孕能吃鱼吗

　　怀孕时是可以吃鱼的，鱼肉中含有各种微量元素以及矿物质，蛋白质都是比较高的。可以补充胎儿所需的营养物质，也可以增强孕妇的体质。鱼肉中还含有不饱和脂肪酸，对于胎儿大脑发育有很好的作用。可以吃点清炖鱼或者是清蒸鱼，也可以喝点鱼汤营养价值都是非常高的。

　　但尽量不要吃油炸鱼，因为油炸鱼属于油炸食品，对于胎儿孕妇都是不好的。怀孕时可以吃点鲤鱼、带鱼、鲶鱼、鳝鱼、鲫鱼、青鱼、皖鱼等都挺好吃的，营养价值也是比较高，怀孕时饮食尽量要均衡些。另外，最好选择不同种类的鱼轮流食用，从而摄取不同鱼类的营养价值。孕妇不应吃鲨鱼、鲭鱼、旗鱼和方头鱼。这些鱼汞含量很高，一旦进入孕妇体内，就会破坏胎儿的中枢神经系统。