孕妇可以吃土豆吗

　　孕妇的饮食跟胎儿的生长发育有很大的联系，如果孕妇饮食不当，就有可能导致一些不可逆转的事情，因此孕妇一定要重视饮食。土豆主要成分有膳食纤维和淀粉，不仅能促进肠胃消化，还能给人体提供营养物质。那么，孕妇可以吃土豆吗?

孕妇可以吃土豆吗

　　孕妇可以吃土豆的，土豆含有丰富的淀粉，可以供胎儿身体生长发育需要。土豆也可以做成很多菜，比如可以做成薯条，可以做成土豆丝，也可以做成土豆片，可以根据口味。

　　现在市场上出售的土豆有很多属于转基因的品种，虽然没有任何资料证明转基因食品不安全，但是建议孕妇最好不要经常食用转基因的土豆。那么如何辨别土豆是否属于转基因呢?一般转基因土豆的体积比较大，形状规则，而且表面光滑，芽眼少。普通土豆个头比较小，而且形状不规则。

　　土豆中含有一种叫龙葵素的毒素，而且龙葵素较集中地分布在发芽、变绿和溃烂的部分。有人测定，每千克土豆嫩芽中龙葵素的含量可高达5200毫克，高出土豆块中60～65倍。龙葵素被吸收进入血液后有溶血作用，还可麻痹运动、呼吸中枢，刺激胃黏膜，最终可因呼吸中枢麻痹而死亡。

　　土豆吃多了也容易引起消化不良，尤其是不要大量食用凉土豆。如果因为食用土豆太多而引起消化不良问题一般都会出现腹胀或者腹部下坠。这时候要注意腹部保暖，同时要做腹部的按摩，促进肠胃蠕动。

怀孕8周能不能吃土豆

　　怀孕是可以吃土豆的。土豆是很优质的主食食材，是公认的营养丰富的食物。土豆的蛋白质中含有十八种人体所必需的氨基酸，是一种优质蛋白质，其中所含的黏体蛋白质能够预防心血管类的疾病。

　　土豆中维生素b1的含量也居常食蔬菜之冠，孕妇吃土豆不仅得过补充能量，还可以缓解小腿肿胀，因为土豆能够更加温和的帮助身体排除水分，所以说孕妇是可以吃土豆的。土豆还有钾，磷，钙，镁，硫等矿质元素和大量的膳食纤维，这些对于孕妇和宝宝都是有好处的。但是要注意土豆吃多了容易胀气，所以不宜一次吃得太多;另外不要吃发芽的，久放的土豆，以防食物中毒。

　　怀孕注意事项各种新鲜蔬菜都是很好的选择，尤其是绿叶蔬菜，因为绿叶蔬菜里面的叶酸含量较高，准妈妈们都知道，怀孕初期要补充适量的叶酸，可以预防婴儿神经管畸形。青菜类的做法也应以水煮、素炒、凉拌等。