孕妇可以吃牛肉饺子吗

　　牛肉含有很多的营养价值，含有人体需要的多种营养物质，具有强筋补骨，补脾和胃以及益气补血的功效。牛肉也是人们受欢迎的一种肉类，口感嚼劲，烹饪方式多样，比如水煮牛肉，牛肉馅饺子。那么，孕妇可以吃牛肉饺子吗?

孕妇可以吃牛肉饺子吗

　　在怀孕期间是可以吃牛肉饺子的，但是不要吃得太多，牛肉饺子中的牛肉中含有大量的营养成分，对于孕妇和胎儿都是有很多好处的，在怀孕期间在饮食上可以多样化，但是吃任何的食物都要注意量的摄入，吃太多的话，否则会影响到消化系统，会引起身体不适的。

　　牛肉的营养价值而言，孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，不仅可以预防缺铁性贫血，而且能够增强准妈妈们的免疫力。

　　孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍，牛肉中富含丰富的铁和锌，每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%;含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%。因此孕妇吃牛肉补铁和锌比一般其他的食品都更好。牛肉还具有补脾和胃、益气增血、强筋壮骨的作用，综合来说，是一种适宜孕妇食用的滋补佳品。

　　怀孕期间可以多吃新鲜的蔬菜和水果以及富含蛋白质的食物，尽量少吃生冷辛辣刺激的食物，怀孕四个月要多吃含铁剂的时候，怀孕五个月要多吃含钙剂的食物，平时多去户外呼吸新鲜的空气，多晒太阳。

孕妇能吃牛肉吗

　　孕妇当然可以吃牛肉，而且推荐孕妇要多吃一些牛肉。牛肉几乎含有妈妈需要的所有营养。牛肉含有丰富的蛋白质，这种蛋白质也非常容易吸收。牛肉含有丰富的钙、铁、锌等微量元素。这些微量元素在其他食物里很少具备，所以孕期推荐多吃牛肉。

　　蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合于胖人食用的肉类。每100克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低。

　　牛肉，可以炖着吃，或者清汤水煮，这样可以更好的保留牛肉的营养。不建议涮牛肉吃。因为有时会消毒不彻底。有时会有半生不熟的情况，会增加妈妈接触有害物质的风险。也不建议吃牛肉时过辣。如果吃过辣的牛肉，会增加妈妈胃肠道的负担，甚至会增加腹泻、呕吐等肠胃炎的可能。