孕妇可以吃驴肉么

　　驴肉是很多人非常喜欢吃的一种食物，因为驴肉的营养价值高，而且驴肉中含有的蛋白质成分也很高，蛋白质对于人体的健康是有保护作用的，所以很多人在平时的时候会经常吃一些驴肉，但是吃驴肉也是需要适量，不可过多的食用，很可能会出现上火情况，那么孕妇可以吃驴肉吗?

孕妇可以吃驴肉么

　　驴肉是我们比较常见的一种肉制品，驴肉的味道鲜美，里边含的营养素也是比较丰富的，另外蛋白质含量比较高的，脂肪含量还是相对是比较少的。里边的氨基酸种类、营养素还是比较全面的。对于孕妇来讲是可以适量食用一些驴肉的。但是，我们同样也要注重有一个烹饪方法的问题。就是说驴肉对于孕妇来讲，尽量采用蒸、煮、烩，这样加调味品，尤其是油、盐比较少的烹饪方法是最好的。

　　需要孕妈妈注意的是，驴肉中含有大量的热量和脂肪，食用过多会导致孕妇身体摄入的热量过多。如果长期食用这种高热量的食物，可能会使孕妇身体过胖，从而可能会引起妊娠毒血症。因此，怀孕期间要尽量减少一些高热量、高脂肪的食物的摄入。吃驴肉时也要尽量选择新鲜的驴肉，尽量不吃包装的驴肉，以免各种添加的防腐剂对孕妇身体有害。

　　孕妇在怀孕期间的饮食要注意营养搭配、荤素搭配。可以多吃一些高营养、高蛋白的食物。可以吃一些新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、油麦菜、菠菜等，少吃一些容易导致上火的肉类，如牛肉、狗肉、驴肉等，主食可以选择面条、馒头、鸡汤、鱼汤、鸡蛋汤等易消化的食物。还要尽量少吃生冷、辛辣、油腻、腌制类的食物。另外，孕妇要注意休息，保持心情舒畅，并且可以适当做一些简单的运动，从而提高身体免疫力。

驴肉的营养价值

　　营养价值：驴肉当中会含有比较丰富的动物胶以及钙成分，甚至还具有两高两低的特点，一般是指高蛋白以及高氨基酸同时属于低脂肪以及低胆固醇的食材，对于患有动脉硬化以及高血压的人群，可以适当的吃一些起到滋补的作用，甚至还具有保健的效果，而对于老人及体弱的人群，可以用于提供良好的营养补充。

　　补气益血：旅游当中含有的骨胶原以及钙成分在进入体内之后可以起到滋补效果，同时含有的高氨基酸也可以促使自身虚弱的体质得到改善，同时还可以用于起到补血的效果，需要选择枣红色的驴肉，代表肉质比较新鲜，在补气益血期间还需要适当的添加些枸杞以及核桃，可以使其效果更为显著。

　　驴肉还含有动物胶，骨胶朊和钙等成分，能为老人、儿童、体弱者和病后调养的人提供良好的营养补充。驴肉中镁和钙含量较高，两者共同作用可用来放松肌肉和神经，从而使身心放松，避免紧张不安、焦躁易怒。帮助入睡。驴肉可以通过不同的烹饪方法进食，包括驴腩肉最为鲜滑，可以通过白切的方式进食，而驴骨不容易入味，需要通过长时间红焖的方式，才可以使汤类以及味道更为鲜美。