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栗子也是大家非常喜爱的食物，口感黏黏糯糯的，吃了有很好的饱腹感，那孕妇可以吃栗子吗早期?栗子中含有的不饱和脂肪酸、氨基酸、纤维素等对孕妇有很好的滋养作用，因此可以适量吃，不要吃得太多，以免消化不良哦。 孕妇可以吃栗子吗早期妊娠初期可以吃板栗的，板栗是一个非常好的水果。其有健脾、健胃的功效，还能改善头晕、躁动的症状。 其里面含有多种的微量元素钾、铁、锌、锰，维生素C的含量甚至比番茄、苹果都高;还含有人体必需的氨基酸;含的淀粉也多。 怀孕初期，由于早孕反应，恶心、呕吐、食欲不好，换动下食谱，多吃各种水果非常有好处，比如板栗烧鸡，这样又能有蛋白质、淀粉，又能补充这么多维生素和微量元素，非常棒。 但孕妇在食用板栗时，也要注意不可食用过多，每天十个左右即可，板栗吃过多则容易引起肠胃滞涨，孕妇在怀孕的时候会耗费很多营养物质，从而身体素质会下降。适当食用板栗可以帮助孕妇补充营养元素，提高自身免疫力，增强抵抗力，补充怀孕时消耗的体力精力，提高自身抗热能力，克制疼痛减轻怀孕焦躁的情绪，还可补充叶酸，利于胎儿的脑部和神经系统的健康发育。 怀孕之后胃口不太好，容易出现早孕反应，比如出现恶心、呕吐、食欲不振、消化不良，建议适量吃板栗。平时应该注意饮食清淡一些，可以顺利度过怀孕初期的妊娠反应。饮食应该多样化，不要太单一，多吃含维生素C丰富的水果、蔬菜，饮食荤素合理搭配，保证充足的睡眠，更有助于怀孕的顺利进行。 孕妇吃板栗长胎吗孕妇吃板栗通常有利于胎儿生成。板栗当中的营养价值比较高，比如含有蛋白质、脂肪等成分，有助于胎儿的生长发育。板栗当中还含有多种维生素的成分，比如含有B族维生素，可以防止孕妇出现口腔溃疡的症状，还含有维生素C等成分，可以提高孕妇的免疫力。孕妇在孕期当中吃板栗虽然对身体的好处比较多，但是不可以多吃，否则容易出现腹胀的症状。 孕妇吃栗子对胎儿的生长和发育确实有一定的帮助，但是并不建议吃的太多，吃太多的栗子容易引起消化不良，所以适当吃是有利于营养补充的。怀孕期间要注意自己营养上的调理，平时也不要暴饮暴食，不要吃得太油腻，也尽量少吃一些不利于消化和吸收的食物。同时也可以注意多运动，注意调理自己的消化和吸收，另外就是要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠。 |