孕妇可以吃鲫鱼吗

　　鲤鱼是鱼类的一种，生活中很多产后的妈妈会吃一些鲫鱼，鲫鱼有下奶的作用，可以促进乳汁的分泌，如果母乳不够充足的时候是可以吃一些鲫鱼的，鲫鱼可以炖豆腐做制作成鲫鱼汤喝，那么孕妇可以吃鲫鱼吗?

孕妇可以吃鲫鱼吗

　　孕妇可以吃鲫鱼，孕妇吃鲫鱼是非常好的，因为鲫鱼的营养价值比较丰富，锌含量也比较高，利于胎儿脑部发育。鲫鱼可以补虚，又具有通乳催奶的作用，所以，在怀孕期间吃些鲫鱼非常好。另外，鲫鱼含有卵磷脂和蛋白质，对胎儿的生长发育都是非常有好处的。孕妇在吃鲫鱼的时候一定要注意，感冒期间最好不要多吃鲫鱼，因为感冒、咳嗽可能要避开鱼腥味的物质。吃鲫鱼也不宜喝茶，因为鲫鱼当中的蛋白质和茶碱可能会发生反应。鲫鱼不可以与大蒜、冬瓜、鸡肉、鹿肉等同时食用，可能会有一些反应。

　　怀孕是可以吃鲫鱼的，鲫鱼的肉质非常鲜美，含丰富的蛋白质，钙等多种人体所需的营养物质，孕妇可以放心吃，而且适量吃鲫鱼对胎儿的脑力发育是有好处的。鲫鱼中富含大量的氨基酸、卵磷脂等，还有多种微量元素，包括钾、钙、锌等，这些物质对于胎儿的健康发育都是有帮助的，尤其是能促进胎儿神经系统的发育。

　　孕妇吃鲤鱼可以健脾开胃和利尿消肿，同时，鲫鱼对于孕妇来说有安胎通乳的功效。鲫鱼中的维生素对皮肤是比较好的，能让孕妇保持好气色，如果孕中晚期多喝野生鲫鱼汤的话，对于产后乳汁的分泌是很有帮助的，而且还能改善血液循环，缓解静脉曲张等问题。怀孕多吃鲫鱼的话能很好的预防孕妇早产的问题，同时新生儿生下来以后身体也会更健康，对于婴儿的体重增加也有一定提高作用。

鲫鱼的适宜人群

　　鲫鱼具有一定的滋补作用，开胃，同时可以通血活络的功效，可以去水肿，对糖尿病人有很好的滋补食疗作用，同时有气管炎的人和哮喘人士也很适合吃鲫鱼。鲫鱼肉营养丰富同时含有的脂肪较少，在补充营养的同时可以减少发胖几率，同时构成脂肪的主要是是不饱和脂肪酸，是人体必需的脂肪酸。不饱和脂肪酸在我们体内可以促进细胞的新陈代谢，降低血液中的胆固醇和甘油三酯，同时降低血液粘稠度，改善血液微循环。也可以提高脑细胞的活性，增强记忆力和思维能力。

　　鲫鱼中还含有丰富的卵磷脂，卵磷脂可使大脑神经及时得到营养补充，有利于消除疲劳，缓解神经紧张。长期补充卵磷脂可以减缓记忆力衰退的进程，预防或推迟老年痴呆的发生。同时达到保护肝脏，治疗糖尿病，消除色斑，预防老年痴呆，缓解紧张心态等作用。因此很适合老年人食用鲫鱼还含有很多丰富的微量元素，尤其是钙、磷、钾、镁含量较高，可以促进骨骼生长，避免因为缺乏微量元素而导致的营养不良，同时还可以预防骨质疏松。

　　鲫鱼的籽也同样营养丰富，能够起到补肝肾，名目的作用，同时对儿童的大脑发育也很有好处，老年人吃鱼也可以保持大脑的敏锐，延缓智力减退。鲫鱼中还含有相当丰富的维生素，可以保护视力，提升免疫力，同时排毒，保证免疫系统正常工作，加快新陈代谢速度，为细胞输送养分，因此免疫力低下的人也可以食用鲫鱼。