孕妇可以吃红心番石榴吗早期

　　红心番石榴是夏天上市的一种水果，它因为味甜，好吃，所以收到很多人的喜爱。孕妇可以吃红心番石榴吗早期?孕妇是可以吃红心番石榴的，石榴中的营养物质可以很好地帮助孕妇保持身体健康。今天小编就带着大家一起来看看红心番石榴的营养价值。

孕妇可以吃红心番石榴吗早期

　　事实上孕妇吃番石榴对促进身体健康有很大的帮助的。首先番石榴中的汁可以促进胎儿的大脑发育，可降低胎儿大脑发育受损的几率。

　　很多妊娠期的女性由于妊娠的反应会有食欲不振的问题，此时吃点番石榴的话，就可提高孕妇的食欲，减少妊娠反应。更有利于孕妇及时的吸收到营养，有利于优生优育。

　　再者很多孕妇怀孕之后会有“孕期综合症”，情绪不稳定，或者由于身体，心理，角色的变化，而无法释怀。此时番石榴中的多酚合物具有保护神经系统的作用，可起到一个稳定情绪的作用，适当的喝点番石榴汁的话，就促进情绪，更有利于安度孕期，再者对于妊娠期贫血的女性来说，日常吃点番石榴对预防妊娠期贫血也具有很重要的意义。

　　因此，可以说，孕妇适当的吃点番石榴对促进优生优育是有很大的帮助的。但是凡事也有个例外，并水是每个孕妇都适合多吃番石榴的，由其是对于那些体热的孕妇就不适合吃番石榴了，因为番石榴是一种温性水果，如果体热的孕妇吃了过多的番石榴的话，就会引起上火的问题。

番石榴的营养价值

　　番石榴具有较高的营养价值，含有丰富的维生素、不饱和脂肪酸、矿物质、蛋白质等营养物质。食用番石榴能够补充身体所需各种元素，还可以强身健体、提高身体素质、促进儿童生长发育、延缓衰老、降低胆固醇等。

　　1、维生素：番石榴含有丰富的维生素A和维生素C。维生素A可增强眼睛适应外界光线强弱的能力，以降低夜盲症和视力减退发生的风险，维持正常的视觉反应，有助于缓解多种眼疾。维生素C可以促进生长、发育、强壮骨骼，维护头发、牙齿和牙床的健康;

　　2、不饱和脂肪酸：番石榴含有丰富的饱和脂肪酸与不饱和脂肪酸，可以使胆固醇酯化，降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，保持细胞膜的相对流动性，以保证细胞的正常生理功能，延缓衰老;

　　3、矿物质：机体代谢会造成一定数量的矿物质通过粪便、尿液、汗液等排出体外，而番石榴含有丰富的矿物质，适当食用可以补充代谢损失的矿物质;

　　4、蛋白质、氨基酸：番石榴含有丰富的蛋白质、氨基酸等，是构成机体组织结构的重要物质，可参与机体正常代谢，促进儿童生长发育，提高身体素质。

　　综上所述，番石榴不仅味道鲜美，而且具有较高的营养价值，适合食用。