孕妇怀孕6个多月可以吃河虾吗

　　虾的营养价值非常高，因此很多人都很喜欢吃虾。虾的品种也有很多，小河虾就是其中一种，有很多人认为女性怀孕后是不能吃虾的，会影响胎宝宝发育。那么，孕妇怀孕6个多月可以吃河虾吗?还有，河虾的营养价值是什么呢?　　

孕妇怀孕6个多月可以吃河虾吗

　　孕妇可以适量食用小河虾。小河虾中的蛋白质和钙的含量很高，所以在女性怀孕期间，可以适量食用小河虾。小龙虾肉之嫩，味道鲜美，对食欲不佳的孕妇有提高食欲的作用。小河虾的维生素和钙的成分可以为准妈妈们提供营养物质，这些营养成分还能通过胎盘输送到胎儿体内，有利于胎儿的身体和头脑的发育。在怀孕期间，有的女性的胃肠消化功能会减弱，而虾的肉稚嫩，容易消化。所以在怀孕期间，可以适量吃些小河虾。

　　河虾中钙、磷、铁、蛋白质等含量较高，是营养丰富的水产品，具有通乳、抗氧化、保护心血管系统的作用，对孕妇而言是非常好的食物。不过吃虾的时候不可以吃维生素C，水果也不要吃。希望孕妇饮食搭配均衡，多吃新鲜蔬菜，多补充维生素和富含蛋白质高的食物，凉性食物不要吃，如螃蟹、甲鱼、山楂等。需要注意的是，过敏体质的孕妇不宜食用。

　　在怀孕期间，不能吃的食物有螃蟹，巧克力，山楂，菠菜，猪肝，发芽的土豆，还有就是罐头食品，都不能吃的，要注意多喝一些炖的汤水，这样营养才能跟上的。　　

河虾的营养价值是什么

　　河虾，学名日本沼虾，又称青虾，广泛分布于我国江河湖泊、水库池塘等淡水区域。味道鲜美，肉质细嫩，易消化，营养丰富，是一种高蛋白、低脂肪的水产食品，同时富含钙、铁、镁等矿物质。有文献提示，河虾体内的虾青素，即表面红颜色的成分，是一种强抗氧化剂。根据食物成分表，河虾可食部分约为86%，每100g可食部约含能量84kacal，蛋白质16.4g，脂肪2.4g，其中单不饱和脂肪酸0.9g、多不饱和脂肪酸0.2g，胆固醇240mg，维生素E，5.33mg，钙325mg，铁4mg，镁60mg等。

　　河虾营养丰富易消化，对于身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。虾中含有丰富的镁，镁对于心脏活动具有重要的调节作用，它能很好地保护心血管系统，也可以减少血液中胆固醇的含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗塞。