益生元和益生菌哪个更好

　　益生菌益生元都能够促进肠道蠕动，改善儿童食欲不振等问题。益生菌与益生元从表面上看也仅是存在着一字之差，很多人对这两种食品的具体区别不是很了解，所以要二选一的时候就不知道该选什么了。那么到底益生元和益生菌哪个更好呢？一起来看看这个问题。

益生元和益生菌哪个更好

　　一般是益生元比较好一些，益生元是属于一种膳食补充剂，而且还能够维持肠道内平衡，是可以长期服用的。益生菌主要是指服用一定剂量后会对人体有益的活微生物，也就是益菌，益生菌进入到人体后会协助身体对抗有害的细菌，并且还具有活性。

　　益生菌是一种存活在人体肠道内，对人体能够发挥有益作用的微生物，它是一种活着的细菌，可以帮助胃肠道蠕动，促进蛋白质、脂肪、糖类等核心营养物质的分解代谢和消化吸收，同时它们中的一部分，具有合成维生素B族的作用。

　　对于不同的人均而言，益生菌都是一个不错的选择，年幼的宝宝（2-3岁以内）调理肠胃，应该选择益生菌，益生菌的营养补充效果较为直接且有效，同时一般来说，奶粉中都含有益生元，宝宝没有特殊情况是不需补充益生元的（不喝奶粉食用辅食为主的宝宝可以适当补充益生元），如果宝宝出现了消化不良、腹泻、免疫力差、反复生病等情况时，可以补充益生元。大家在食用时，应当注意不要使用滚烫的开水冲泡，避免有益成分受损，使用40度左右的温水最佳。

女人吃益生菌粉的作用

　　益生菌通过清肠排毒、排油减脂达到减肥的作用;益生菌可刺激女性体内负责免疫系统的调节性T细胞发生反应，增强女性生殖系统固有免疫机能，使得外来和机体内部的细菌及病毒无法穿过生殖系统达到体内，减少炎症发生;同时维持阴道酸性PH值。改善肠道微生物平衡，增殖有益菌，抑制有害菌。特别是对于改善便秘、排毒养颜、保护肠道等效果显著。但目前市面上的益生菌产品种类繁多，食用时要注意鉴别，主要看菌株和菌群数量。

　　可以增强女性生殖系统固有免疫机能，使得外来和机体内部的细菌及病毒无法穿过生殖系统达到体内，减少炎症发生;同时维持阴道酸性PH值。像Life-Space益生菌就好的，来自澳大利的益生菌粉，有保障。对于益生菌可以预防和治疗一些过敏性疾病，如哮喘、过敏性鼻炎、异位性皮炎等的说法，经过临床研究结果显示，益生菌对改善哮喘病临床症状无任何功效。医学界对益生菌改善过敏性鼻炎的疗效仍持怀疑态度，益生菌在异位性皮肤炎的治疗作用医学界也还没有定论。