益生菌和益生元有什么作用

　　很多人对于益生菌和益生元有很多困惑之处，因为这两个名词看起来十分相似，导致很多人以为它们是同一种物质。所以误以为益生菌和益生元作用也是差不多的，但实际上它们的作用各不相同。那么，益生菌和益生元有什么作用呢?

益生菌和益生元有什么作用

　　益生菌即有益菌，简单来讲，益生菌是指对人体有益的细菌。

　　益生菌是一种有利于人体健康的微生物菌群，主要存在于人体的肠道内，具有维持肠道微生物生态平衡、助消化、提高机体免疫力、保护肠道黏膜以及提高机体抗氧化能力等作用。主要用于小儿及老年体弱人群肠道功能减弱引起的消化不良、腹泻、便秘等疾病。另外，针对肠道急慢性炎症引起的大便次数增多也有较好的效果。

　　益生元主要是不能被宿主消化吸收的低聚糖类。通俗来讲，益生元是不能直接被宿主消化吸收，而是维持益生菌的“养料”， 促进益生菌的生长繁殖，或者说是益生菌的专享食物。益生元能够被肠道内有益细菌分解吸收，促进有益细菌的生长繁殖。例如，异麦芽低聚糖，就是一种能够促进肠道内双歧杆菌等肠道益生菌生长的优质益生元。

　　益生菌是外源细菌，作用更直接。但是，它有较明显的针对性，即针对不同的病因及体质，添加不同的菌种。益生元主要是低聚糖，是以未经消化的形式进入胃肠道，通过降低PH值，促进双歧杆菌等益生菌的生长，间接地促进胃肠道健康和营养素的吸收。

整肠生和益生菌哪个好

　　整肠生和双歧杆菌四联各有各有的好，用作调节胃肠道不适症状时，建议咨询专业的医生。整肠生只含有一种菌种，但双歧杆菌四联含有四种不同的菌种，可根据个人具体症状进行选择。

　　整肠生本身就属于益生菌的一种类型，它的主要成分是地衣芽孢杆菌，它是一种活性菌，可用于细菌或真菌所致的急慢性腹泻。而益生菌的范围比较广阔，适应症也更加广泛。

　　虽然益生菌相对安全，没有什么太大的副作用，但也不主张长期吃，具体没有明确的时间限制。个人认为调理到症状消失，维持2~3天就应该停药了。

　　整肠生本身属于益生菌的一种类型，它主要用于细菌或真菌所致的急慢性肠胃炎，而益生菌的范围比较广，适应症也更加广泛，建议在专业人士的指导下进行购买或服用。