适合青少年吃的益生菌有哪些

　　青少年正是身体生长发育的时期，这个时候一定要补充充足的营养，而且给青少年可以适当的添加益生菌，促进肠道的消化与吸收，那么适合青少年吃的益生菌有哪些？

适合青少年吃的益生菌有哪些

　　人体肠道内存有大量细菌，分为益生菌和有害细菌。补充益生菌对青少年有益，可起到改善腹泻、提高免疫力的作用，还有一定降低胆固醇的功效，因此青少年可适当补充双歧杆菌、酪酸梭菌、嗜酸乳杆菌等。

　　双歧杆菌、酪酸梭菌、嗜酸乳杆菌等益生菌，可抑制肠道内各类有害细菌的过量繁殖，从而调整肠道内的菌群平衡，具有减少内毒素来源、降低血清内毒素水平的作用，可治疗肠易激综合征、胃肠炎等疾病。此外，益生菌对促进肠道吸收营养物质、提高免疫力也有一定作用，可通过进食富含益细菌的食物，如新鲜酸奶等，补充益生菌，也可以服用包含以上益生菌的药品补充益生菌，如复方嗜酸乳杆菌片、双歧杆菌四联活菌片、乳酸菌素片等。

　　人的神经当中，有一种神经叫做植物神经，他是被人意志所支配的一种神经。植物神经的平衡必须由交感神经以及迷走神经相互配合才能完成，也只有这样，我们才能更好的适应外界环境的变化。处在青春期的孩子，由于生长发育旺盛，植物神经相对来说不是特别稳定，这时交感神经容易占上风，造成青少年，心动过速，也就是心慌心悸的问题。

　　另外，青少年时期人的肾上腺趋于成熟，在发育的过程中，它实际上也是处于活跃期，这种现象也会引起青少年心慌心悸。所以对于青少年来说大部分的心慌心悸都是暂时性的，只要过了青春期，这种现象会慢慢改善，所以也不必对此太过忧心。

　　但需要注意的是，如果心跳次数经常超过120次每分钟，心悸严重，很可能是心痹等疾病，这种情况应尽快就医。

引起青少年肥胖的原因是什么

　　1、缺乏体育锻炼时间而且睡眠时间每天不足九小时。研究显示,睡眠少于六小时,肥胖发病率会显著上升。其原因是睡眠不足影响瘦素等激素分泌;

　　2、学业压力和其他心理问题会影响食欲,有些孩子往往会以贪吃、暴饮暴食排解压力,最终导致肥胖和营养问题。

　　3、此外,遗传和家庭饮食习惯和生活方式也是影响因素。

　　随着社会的不断发展，人们工作压力也越来越大。其实很多青年人都会患有一些病症，比如说低血压。虽然说低血压的危害没有高血压那么严重，但是也值得人们重视。出现了低血压之后，我们除了要服用一些药物之外，大家也要多吃一些营养的食物。那吃什么时候病才能好的快呢。

　　1、多食补气血、温补脾肾的食物，如莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。多喝汤，多饮水，增加盐份摄入。所以，低血压患者应该加强营养，荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

　　2、如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

　　3、伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。