孕妇早期一天可以吃多少个山竹

　　山竹是一种热带水果，果肉酸甜可口。而山竹不仅好吃，并且营养价值也非常高，内含丰富的叶酸、蛋白质和膳食纤维，孕妇适当食用可以促进胃肠蠕动，可以起到缓解妊娠便秘的症状。那么，孕妇早期一天可以吃多少个山竹呢?

孕妇早期一天可以吃多少个山竹

　　孕妇一天一般吃两三个山竹，是可以的。山竹营养价值很丰富，含有丰富的维生素、钙、钾、镁、磷等成分、糖分和膳食纤维。适当的食用可具有降热解燥、改善皮肤的功效。

　　1、孕妇吃山竹能滋养身体。山竹含有丰厚的维生素、矿物质，果肉雪白嫩软，吃在嘴里甜中略酸，能够为孕妇补充很多孕妇需要的营养。

　　2、孕妇吃山竹能降热止燥。山竹性寒凉，有极佳的降热解燥功效，是最能与果中之王榴莲相调和的水果。吃了大补的榴莲之后，吃几个山竹可以清热，既补益身体，又不会上火。

　　3、孕妇吃山竹能改善皮肤。山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。对平时肝火旺盛、皮肤不太好的孕妇，常吃山竹可以清热解毒，改善皮肤。

　　对于山竹的好处的还是有很多的，孕妇对于山竹的话还是不能多吃的，山竹是寒性的，还是不能多吃的，但吃适量的还是可以的，所以最好还是要控制量的。山竹的好处还是很多的，可以适当的吃的，孕妇一天吃几个山竹合适?一天吃两个就差不多了。

山竹的营养价值

　　每百克山竹可食部分含蛋白质0.66克、脂肪0.2克、糖类17克，产热67千卡。维生素含量全面，除了B族维生素外，尚含维生素A、维生素E和维生素c。无机盐方面钾的含量最高，超过100毫克。

　　在山竹中是含有一种比较特殊的物质存在，这种物质可以有降燥、清凉解热的作用产生，对人体来说很有好处，同时山竹中还含有丰富的蛋白质和脂类物质存在，这些物质对我们机体来说，都是有很好的滋补作用，这样对我们解决体弱、营养不良、病后的问题，实际上都是很好调养作用的。

　　山竹中的营养是非常丰富的，而且其中的抗氧化作用也是很强，所以我们吃就可以有很强的保健功效产生，不过大家在食用山竹的时候一定要适量才行，而且因为山竹中的抗氧化性也是很强的，对大家健康有好处。