孕妇中期可以吃芒果蛋糕吗

　　芒果是很多人都喜欢的水果，而且芒果的营养价值非常的高，它比杏子、草莓等高出很多，含有的很多物质都是人体必需的。而用芒果制作的美食也有很多，比如芒果布丁、芒果蛋糕、芒果果酪等。那么，孕妇中期可以吃芒果蛋糕吗?

孕妇中期可以吃芒果蛋糕吗

　　孕妇中期不可以吃芒果蛋糕。蛋糕中含有大量的糖分，糖分在人体代谢过程中会增加钙的消耗，孕期钙缺乏，会影响胎儿的骨骼及牙齿发育。且蛋糕为高热量食物，食用后易产生饱腹感，不欲进食，导致营养不良，影响胚胎的正常发育。过量食用蛋糕还会导致肥胖，增加糖尿病、高血压、高脂血症的风险，不利于孕妇的身体健康。建议妊娠期间饮食清淡，少食高热量、高糖分的食物。

　　如果的健康的孕妇就可以吃。芒果蛋糕主要是有芒果、小麦粉、鸡蛋、白糖制作而成的，当中富含有人体所需要的微量元素，对胎儿的大脑发育也是有一定的好处的。孕妇平时的时候还可以食用些面包片、酸奶、坚果等。

　　芒果的营养价值非常的高，它比杏子、草莓等高出很多，含有的很多物质都是人体必需的。而且其中的微量元素含量也非常的高，能够为胎儿补充身体，孕妇可以适当的吃。

　　芒果还可以保护孕妇和胎儿的视力，增强人体的抵抗力，同时还具有止咳的作用，对于有孕吐反应的孕妇也有很好的效果。而且还可以帮助孕妇补充皮肤的弹性，保护孕妇的皮肤，还有利尿消肿的功效，在孕晚期孕妇会出现水肿的现象，芒果可以帮助孕妇缓解。

孕妇中期可以吃的芒果蛋糕怎么做

　　芒果蛋糕做法一

　　食材：鸡蛋、牛奶、芒果酱、油、低粉、淀粉、白糖、柠檬汁

　　1. 蛋白打入无油无水的盆中。

　　2. 蛋黄加入油和牛奶打匀。

　　3. 芒果去皮放入破壁机中打成泥。

　　4. 取100克芒果泥放入蛋黄中搅拌均匀，再放入低粉搅拌均匀。

　　5. 蛋白加入柠檬汁分三次加入白糖打发至硬性发泡。

　　6. 取三分之一放入蛋黄糊中搅拌均匀。

　　7. 倒入剩余的蛋白中搅拌均匀。

　　8. 倒入模具中震出气泡。

　　9. 放入预热180度烤箱烘烤10分钟后转130度烘烤35分钟左右即可。

　　芒果蛋糕做法二

　　食材：芒果、鸡蛋、玉米油、低筋面粉、牛奶、盐、柠檬汁、细砂糖

　　1. 将蛋清蛋黄分离，先分开放置一边、?先将玉米油加热，出现油丝后倒盆盆里，然后将低筋面粉过筛加入玉米油，进行“Z”字搅拌。

　　2. 加入牛奶、蛋黄后继续进行搅拌使其充分混合就好。

　　3. 把分离好的蛋清拿来，加入盐、柠檬汁，糖备好放旁边、?启动搅拌器，糖分三次加入。

　　4. 先将1/3蛋白霜加入蛋黄糊搅拌均匀，再加入剩余的蛋白霜，搅拌均匀，完事儿后震荡一下出现小气泡。

　　5. 倒入小模具，模具里加入芒果，烤盘上可以加一些水。

　　6. 烤箱设置150度，烤箱要先预热，预热后将蛋糕液放入烤箱，先烤20min，然后打开烤箱盖上一层锡纸，接着再烤5-10min就好。