孕妇可以吃甘蔗的吗

　　甘蔗在生活中很常见，也被人们称为糖梗或接肠草。虽然外表看起来平平无奇，但是剥掉外皮后色泽明亮，味道十分清甜。甘蔗包含了大量的糖分，比如蔗糖和果糖等，由此也具有清热解毒、滋阴润燥等功效。不过甘蔗不适合部分人群食用，那么，孕妇可以吃甘蔗的吗?

孕妇可以吃甘蔗的吗

　　孕妇是否能吃甘蔗，要根据孕妇是否有糖尿病的合并症来综合的评估，如果是没有合并妊娠期糖尿病的孕妇，血糖处于正常的范围是可以吃甘蔗的。

　　甘蔗含有丰富的糖分、水分以及维生素等，如果在孕期吃甘蔗，可以补充孕妇的营养物质，对于胎儿也有一定的好处：

　　1、甘蔗能补充多种营养物质，甘蔗里含有许多维生素、营养素，含糖量也十分丰富，占20%左右。甘蔗里含有铁、钙、锰、锌、磷等人体必需的微量元素。

　　2、甘蔗有防病、健身的功能，可以清热生津，故有滋润的作用，适用于低血糖、大便干燥、虚热、咳嗽的症状。

　　3、甘蔗还可以清洁牙齿，提高牙齿的抗菌能力，甘蔗的纤维比较多，反复咀嚼就像刷牙一样，把残留在口腔和牙缝的污垢一扫而尽。

　　4、甘蔗有美容作用，所以孕妇可以吃甘蔗，但是不要吃太多。有糖尿病的孕妇要适当吃甘蔗，因为甘蔗是升糖指数非常高的水果。

　　正常情况下甘蔗在秋天的时候上市，有很多的地方一年四季都会卖甘蔗，最好不要让孕妇吃过季甘蔗，这会导致里面有很多的有害物质，孕妇吃了以后会对身体和胎儿有一定的伤害。

甘蔗的作用和功效

　　1.健脾利尿。甘蔗里面含的纤维素多，可缓解胃热，还可解决消化不良的问题。此外，还可起到健脾作用，能生津止渴，且利于尿液排出。

　　2.改善贫血。每100g甘蔗中含有铁元素0.4mg，是水果中含铁量最高的。铁是红细胞中血红蛋白的重要成 分，缺铁会导致缺铁性贫血，故而含铁丰富的甘蔗又有“补血果”之称。常吃甘蔗能有效的补充 铁元素，促进血红细胞的再生，增加造血及血容量，有效改善缺铁性贫血。

　　3.增强免疫力。甘蔗中含有大量的氨基酸，包括天门冬氨酸、谷氨酸、丝氨酸、丙氨酸、缬氨酸、亮氨酸、正这 氨酸、赖氨酸、脯氨酸、酪氨酸等，这些氨基酸是构成体内蛋白质的主要成分，蛋白质在人体起 到促进新陈代谢，强身健体的作用。因此，食用甘蔗能有效的补充人体多需氨基酸，增强免疫 力。

　　4.清洁口腔。食用能后滋润喉咙，保护嗓子。平时多嚼甘蔗，对牙齿有好处，会发现牙齿慢慢变白，且还可避免蛀牙。此外，还能锻炼面部肌肉，嘴巴发芽或者有口臭的人都可以多嚼。