孕妇可以吃鱼吗对胎儿有影响吗

　　大多数孕妇对DHA一定不陌生，不管是母婴博主还是营养专家，都建议孕妇在日常饮食中适当地补充DHA。DHA是一种多不饱和脂肪酸，对大脑和视网膜非常重要，因此补充DHA对胎儿的生长发育非常重要。鱼肉中含有丰富的DHA，那么，孕妇可以吃鱼吗对胎儿有影响吗?

孕妇可以吃鱼吗对胎儿有影响吗

　　孕妇可以吃鱼，对胎儿没有什么不好的影响。鱼含有丰富的蛋白质，氨基酸，赖氨酸，部分鱼里面含有维生素a和维生素d。不仅能够促进胎儿正常发育，补充营养，而且海鱼还可以起到补钙的作用。

　　孕妇吃鱼要注意的四点讲究

　　第一，怀孕期间选择吃鱼一定要买新鲜的，不要吃腌制、油炸、烧烤的，以免在加工过程中产生有害物质，对孕妇和胎儿造成不良影响。如果发现鱼已经有味不要给孕妇吃，以免引起腹痛、腹泻、食物中毒等。

　　第二，生长在有污染的水质中的鱼不要吃，这种鱼肉可能会含有一定的有害物质，对胎儿的发育会造成不好的影响。

　　第三，孕妇在吃鱼的时候，一定要把鱼做熟，因为生鱼肉中可能会含有一定的细菌，而且注意要把鱼刺剔干净，以免会伤到自己，另外孕妇不要吃腌制的咸鱼，腌制的鱼肉对身体没有什么好处。

　　第四，并不是什么鱼都可以吃，有些鱼孕妇是不能吃的，比如鲨鱼、鲭鱼、旗鱼和方头鱼，这几种鱼体内含贡是比较高的，所以孕妇是不能吃的，可以多吃一些淡水鱼，比如鲤鱼、鲫鱼、草鱼等，都是比较不错的鱼类。

鱼肉的功效与作用

　　1. 增强体质。鱼肉味道鲜美，在鱼肉中含有丰富的矿物质，其中比较丰富的是钙、镁、磷等元素，食用鱼肉可 以起到促进骨骼的强健的作用，而且鱼肉里面的锌元素含量较高，可以增强新陈代谢酶的活性， 促进肌肉的生长，另外，丰富的蛋白质可以为人体肌肉的合成提供原料，适当食用一些鱼肉可以 增强自身的体质。

　　2. 补充营养。鱼肉味道细嫩可口，在鱼肉中含有丰富蛋白质、不饱和脂肪酸，多种维生素，以及钙、锌、磷、 镁等矿物质元素，食用鱼肉后，这些营养物质进入身体，有利于促进人体的生长发育，并且能够 维持人体正常的生理功能。

　　3. 保护皮肤。鱼油对皮肤有很多好处，可以调节油脂分泌、有助保湿。另外，研究表明，多吃鱼可以保护皮肤免受紫外线的伤害，利于保护皮肤胶原蛋白，从而防止皮肤松弛，出现皱纹或下垂。