晚上喝益生菌酸奶好吗

　　益生菌酸奶是每个超市都有的，大部分人在饭后都会喝一杯益生菌酸奶促进肠道消化吸收，这样的酸奶对便秘腹泻的人来说简直就是福音，最好是晚饭过后喝一杯酸奶，那么晚上喝益生菌酸奶好吗?

晚上喝益生菌酸奶好吗

　　睡前可以喝益生菌酸奶，益生菌酸奶可以有效促进胃肠蠕动，有助于消化，预防便秘，调节肠胃系统，还可以补充人体的钙，所以睡前喝益生菌酸奶对人体是大有好处的。晚上喝酸奶对身体是有好处的。在夜间是人体血钙最低的时候，而酸奶中的钙质丰富，有乳酸的参与更能起到促进钙吸收的作用，想要发挥酸奶补钙的最大功效可在晚上喝。酸奶中富含益生菌，能够调理胃肠道功能，刺激胃肠蠕动，有预防便秘和增强免疫力的作用。喝酸奶一般在饭后1小时左右服用，避免空腹服用，以免胃酸对益生菌造成破坏。

　　一、要辨别种类

　　销售市场上，有很多种多样由牛乳(婴儿奶粉)、糖、乳酸菌(柠檬酸钠)、苹果酸、香辛料和添加剂等生产加工配置而成“乳酸菌奶”，以其不具有酸牛奶的养生保健的功效，选购时要细心鉴别。

　　二、要在餐后两小时上下食用

　　适合乳酸菌饮料生长发育的pH数值5、4以上，空肚胃酸的pH值则在2下列，如这时候食用酸牛奶，乳酸菌饮料非常容易被胃液的高酸值杀掉，特异性菌的养生保健的功效便会变弱。假如餐后胃酸被稀释液，pH值可升高到3~5。

　　三、要饮后立即漱口清洁

　　伴随着乳酸菌饮料系列产品饮品的发展趋势，幼儿龋齿率也在提升，它是乳酸菌饮料类中的一些菌苗起的负面信息功效。

早上起来喝酸奶好不好

　　益生菌早上空腹是可以吃的，益生菌最好是饭前空腹服用，这样有利于益生菌的吸收提高疗效，益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统能产生确切健康功效，从而改善速度为生态平衡发挥有益作用的，活性有益微生物的总称。

　　1、酸奶当中含有一定的益生菌，对于调节肠道微生态的作用非常明显，在早晨起来喝酸奶能够很好的促进排便、预防便秘的发生。

　　2、酸奶当中含有丰富的钙质，并且钙磷比例合适吸收率比较高，在早晨起来喝酸奶，在预防骨质疏松，防治腰膝酸软、腰腿疼方面的好处非常明显。

　　3、能够为机体补充优质蛋白质，而优质蛋白质构成众多免疫物质的原料，早上起来喝酸奶补充优质蛋白质，在提高机体免疫力方面的好处非常明显。