乳酸菌和益生菌的区别在哪

　　乳酸菌酸酸甜甜的非常好喝，尤其是一些孩子非常喜欢喝，而益生菌是一种对于调理肠道菌群，对于改善肠道健康有非常多的好处，所以在平时应该多服用一些益生菌，那么，乳酸菌和益生菌的区别在哪呢?

乳酸菌和益生菌的区别在哪

　　乳酸菌通常是指能发酵糖，主要生成乳酸的细菌的总称。目前发现的乳酸菌绝大多数都有益于人类健康，但也有个别乳酸菌对人体是有害的，如利斯特氏菌。酸奶 是人长期食用的健康食品，保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌就是人们通过酸奶最早认识的健康乳酸菌。

　　益生菌是一定对人体有益的菌种，但是乳酸菌却有好有坏，益生菌指的是一定能到达肠道的有益菌，而乳酸菌很多时候在到达肠道之前就已经失去活性了。第一两种菌都能进入肠道并对肠道内的菌群环境起到一定的影响作用，一定程度上乳酸菌和益生菌都有加强肠道功能、抑制肠道内有害微生物的作用。

　　首先，吃益生菌能够平衡宝宝的肠道，促进宝宝肠道的吸收还有运动。有便秘情况的宝宝更应该吃一些，因为它有改善便秘的效果。 其次，益生菌还能够刺激宝宝肠道的免疫机能。免疫功能功能增强了，宝宝生病的可能性就会大大减少。 最后，益生菌有杀菌抵抗病毒的效果，能够抑制有害的细菌的生长。益生菌还会阻碍有害菌繁殖，减少有害菌的生存资源，抑制他们的成长，这样能够有效的帮助宝宝预防疾病。

　　乳酸菌对抑制有害细菌的出现是很有帮助的，而且还能够提高孩子的免疫能力。针对于腹泻以及慢性腹泻都有很好的缓解作用。但是给孩子吃乳酸菌也一定要适量，不要经常食用乳酸菌。因为不管是什么样的食物，什么样的元素，如果经常吃的话，对于身体也会多少有影响的。

补充乳酸菌吃什么好

　　乳酸杆菌少应吃一些含有乳酸杆菌的食物进行补充，其中含有乳酸杆菌比较多的就是酸奶，平时生活中应该多喝点酸奶，而且必要时可以直接引导放置乳酸杆菌胶囊，都会有很好补充乳酸杆菌的作用，不管是食补还是药补，只要正确补充就能取得很好效果，平时一定要注意个人卫生。

　　乳酸菌是优势菌，一般情况下只要胃肠道功能正常，那么就不会缺乏乳酸菌。如果检查后发现缺少乳酸菌的话，可以在平时喝一些富含乳酸菌的饮品，也可以听从医生的指导开一些调节菌群的药物，均衡补充各种营养才能让身体健康。

　　现在市面上有富含乳酸菌的饮品可供挑选，想要补充乳酸菌的时候可以根据自己喜欢的口味挑选一些饮品，然后适当的饮用就可以达到补充的目的。在平时不要过度的饮用，要不然也会出现一些身体不适的现象。在平时可以定期到医院检查身体，确定缺少哪些营养物质。

　　想要让身体健康，那么在平时一定不要养成挑食的习惯，各种食物都需要均衡的摄取。富含维生素的蔬菜和水果，还有富含蛋白质的肉类和蛋类都应该均衡的添加。饮食更是要做到多样化，这样就可以避免身体缺少某一营养物质。