益生菌和益生元一起吃好吗

　　益生菌和益生元一起吃好吗？益生菌和益生元是可以一起吃的，益生元可以有效的促进益生菌的吸收，而且益生菌和益生元一起服用的话，效果发挥的也比较快。

益生菌和益生元一起吃好吗

　　益生菌和益生元是可以一起吃的。益生菌是对人体有益处的活性微生物,而益生元是对益生菌生长有帮助的物质,两者同时服用没有问题,还可以起到联合的作用。

　　益生元和益生菌都能够调节肠道菌群平衡，但是它们两者还是有区别的。益生元是人工模拟母乳中的低聚糖，能够直接到达肠道，能够促进人体肠道内有益菌的生长，还能够抑制有害菌的繁殖，从而起到调节肠道菌群平衡的作用。而益生菌是一种外来菌，它的种类有很多，不是人体自身体内产生的，通过直接添加到人体的肠道内，控制有益菌的数量，从而调节肠道菌群平衡。

　　益生元能够提升肠道自我保护能力，促进营养素的合成和生长，还能起到通便的作用。益生菌能够直接增加肠道内有益菌的数量，从而调节肠道菌群平衡。因此益生元和益生菌还是有所区别的，对于婴幼儿建议给予益生元，对于成年人可以给予益生菌。

　　肠道内的庞大菌群可以分为有益菌、中性菌和有害菌。协调良好的肠道菌群，是肠道健康的有力防线。可是，在不良生活习惯的影响下，中性菌会增殖失控，或者有害菌会大量生长，产生有害有毒物质，从而造成肠内菌群失调，导致身体不舒服。这个时候，壮大有益菌群的势力对恢复肠道健康便尤为重要。

　　而益生菌是一类能够对宿主产生有益作用的活性有益微生物的总称。由于它的核心特征之一就是具备有益健康功能[1]，因此以其为主要原料制成的相关制剂，成了保护肠道健康的有效途径。具体来说，成人益生菌的作用与功效主要有这些：

　　1.预防/改善肠道问题

　　一方面，益生菌进驻肠道后，可促进有益菌群的生长，抑制有害菌的繁殖，从而稳定肠内微生态环境，减少细菌性腹泻的出现;另一方面，有益菌分泌的有机酸可以促进肠胃蠕动，利于排便。

　　2.促进消化吸收

　　益生菌能够产生淀粉酶、葡萄糖苷酶、蛋白酶等多种消化酶，这些酶可以促进人体的消化吸收。例如，嗜酸乳杆菌能够分泌的乳糖酶，可以消化乳糖，有助缓解乳糖不耐受反应。除了产生多种酶类的方式，益生菌还能够通过产酸，来提高钙、磷、铁、维生素D的吸收和利用。

孩子便秘吃什么益生菌

　　首先，孩子便秘要根据孩子自身情况，去专业的医院或者药店，购买安全可靠的益生菌，不要轻信广告和品牌效应等，适合孩子的益生菌才是最好的，以免购买到不正规的药品，使孩子的症状加重或者出现其他的情况。

　　其次，孩子便秘还可以通过其它办法去改善，不一定要吃药或者吃益生菌，比如训练孩子在固定的时间蹲厕所排便，久而久之就会成为习惯，每天都会定时排便，平时给小孩多喝温开水，避免大便太干燥导致孩子排不出来，多吃新鲜瓜果蔬菜。

　　还有一点，孩子的饮食需要清淡一点，不能吃得太过油腻，煎炸类的食物也少吃，避免孩子上火，上火也会导致排便困难，适当带孩子去做户外运动，多排汗也有助于身体内的新陈代谢，如果便秘非常严重的话，也可以尝试使用开塞露。

　　早产儿能吃益生菌。但是要在医生的建议和指导下给早产儿吃益生菌。早产儿的消化功能没有成人的成熟，而且特别脆弱，经常有便秘、胀气等表现，益生菌能够促进早产儿消化，还可以促进他们吸收好营养，调理孩子的肠胃功能，防止便秘的发生。

　　早产儿的身体比较脆弱，需要家长多花点时间和精力去照顾。尽量在家给早产儿单独一个房间，在房间的墙上挂上温度计可以随时关注室内温度，最好要保持在24度或者25度，家长可以通过摸早产儿的手脚来观察是否要调整室温。