益生菌的用量和吃法

　　益生菌的存在对于人体的肠胃健康会起到很好的保障的作用，因为益生菌是属于一种在食用以后可以对肠胃起到调节作用的物质，比如人体内的肠胃出现消化不良或者是便秘的人群，是可以经常使用一些益生菌的。但是由于每个人体质的不同，在使用益生菌时它的用法和用量都是不一样的，那么益生菌的用量和吃法是多少?

益生菌的用量和吃法

　　益生菌的用法和用量是根据不同年龄阶段而定的，小儿和成人服用益生菌的方法是不一样的。如果是给小孩子吃的话，可以采用冲剂的方法，或者将益生菌放入孩子的食物中一起食用，这样更加利于孩子吸收益生菌。孩子服用益生菌的量不宜太多，一般是成人的三分之一。在服用的时候，使用的水温度最好不要超过40度，以免影响药物的效果。

　　益生菌对于调理肠胃是非常有好处的，特别是小儿肠胃不好的时候，吃点益生菌有助于调养肠胃，而且还能够增强免疫力。不过要注意的是，如果同时在服用抗生素的时候，服用益生菌要隔两小时以上才能够服用，因为抗生素中含有一些成分，可能会与益生菌产生化学反应。建议服用真菌类益生菌如亿活布拉氏酵母菌，它可以耐受抗生素，与抗生素同时服用效果不受破坏。

　　很多孩子在刚开始服用益生菌时，可能会出现腹胀的症状，是比较正常的现象，家长不用过于担心。正常情况下在三天左右就不会出现这些症状了，如果三天左右依旧没恢复的话，最好先停掉益生菌，咨询医生后再服用。益生菌对人体有很多的好处，但是要用对方法和用量，正确的服用才能够发挥出益生菌的效果。肠胃不好的人除了可以服用益生菌来调理之外，还应该多进行运动，促进肠胃的蠕动，增强肠胃功能，平时不要乱吃街边小食，很多不干净的食物含有较多的细菌，会导致肠胃感染。

益生菌能否长期补充

　　对于益生菌来说，我们是可以长期服用的，而且也是应该注意去补充的，如果说体内的益生菌不足，那么就容易产生肠胃不适，对我们健康影响很大，而且根据科学研究，适当食用益生菌以维持良好的身体菌群平衡是最合适的。无论是益生菌乳制品还是纯益生菌，都不要过度使用，还是应该适量的服用益生菌比较健康。

　　而且补充益生菌对我们健康也有一定好处，首先可以从预防肠道疾病的角度来看，添加益生菌的量的确可以抵抗这部分疾病的发生，增强肠道抵抗力。益生菌保持植物群的平衡，并防止由菌群失衡引起的腹泻的积极效果，对大家肠胃健康有意义。

　　对于益生菌来说是可以长时间吃的，但是一定不要吃过量，我们不要有对益生菌有强烈依赖性的心理感，否则这样是不利于我们健康的，也是大家服用益生菌的时候必须要小心的一个情况。再加上现在目前市场上有很多益生菌，每种益生菌都是不同益生菌的组合。所以如果有些孩子真的需要长时间添加益生菌，那么我们应该注意不要长期吃，在医生的指导下合理的更换，这才是补充益生菌的健康做法。