孕妇益生菌空腹吃还是饭后吃

　　孕妇吃益生菌可以有效的改善便秘，而且对于腹泻也有一定的治疗效果，在怀孕期间要多注意休息，而且一定不要随便吃药。那么孕妇益生菌空腹吃还是饭后吃？

孕妇益生菌空腹吃还是饭后吃

　　关于益生菌服用的时间问题，没有统一严格的规定，在饭前、饭中、饭后是都可以的。因为益生菌种类繁多，然后包装剂型各式各样，有片剂、胶囊剂、粉剂、口服液。在服用益生菌时，一定要按照说明来服用，如果说明上没有标明服用的时间，就可以在餐前或餐中，或餐后服用。益生菌是要在37℃水温情况下送服，不要水温太高，以免影响益生菌的活力。保存时一定要在2℃-8℃之间保存。

　　益生菌产品虽然也可以单独食用，但最佳食用时间为饭后。

　　孕妇想要吃益生菌的，一般是选择早上的，这个时候吃的话补充的效果还是很好的。从具体的时间来看，孕妇吃益生菌的时候，可以选择吃早餐的时候，在吃早餐之前就可以吃了，最好不要空腹吃，也可以和早餐一起吃进去的。当然对于孕妇来说，吃的东西一定要谨慎的。

　　尽管益生菌不是一种药品，但是孕妇吃的还是要小心一些的，可以先咨询医生，看是不是适合吃，之后才可以吃的。实际上有很多食物中会含有益生菌的，比如现在的酸奶，购买的时候可以选择添加了益生菌的酸奶，这个孕妇是可以吃的。

　　孕妇吃益生菌的时候要注意，如果是需要冲服的，可以用温水来重复的，但是要注意控制好水温的，这个水温是不能太高。因为水温太高的话，这个对于益生菌是不好的，会影响到益生菌的成活率，这样一来，吃益生菌就起不到想要的效果了。

孕妇腿抽筋吃什么钙片好呢

　　第一，孕妇专用钙

　　这种钙片的主要是针对孕妇研发的。我们可以在各大药店去购买到这样的孕妇专用钙，除了食补之外，还可以通过这种药补的方式，补充身体所需要的钙，但是不能多食。

　　第二，钙制剂

　　通常情况下，该制剂一般都是标明钙的含量用两种方式的。第一种就是含钙化合物的多少，另外一种就是含钙元素的多少。所以说孕妇在选择钙片的时候，一定要特别注意一下钙片的钙含量是多少。

　　最后需要注意的一点就是，孕妇在服用钙片之后，不能够马上喝茶，或者是用茶水冲服钙片。容易造成便秘或者是高钙血症。问题严重的话甚至会导致结石。同时需要提醒孕妇的是，摄入过多的钙能够影响铁元素的吸收。

　　在平时生活中，很多人都遇到过腿抽筋的情况。腿抽筋时，整个腿都是又麻又痛的，甚至都动弹不得，很不少受。而孕妇作为特殊人群，腿抽筋也是常出现的情况。那么，孕妇为什么会出现腿抽筋的情况呢?

　　一、肌肉的收缩速度过快。如果说你在平时的活动当中，超出了自己的能力范围之外，身体就会在第一时间告知你透支了，这时候你的全身就会处于紧张状态，当然腿部的肌肉也会收缩的，速度够快，放松的时间过于短，所以就造成了局部的代谢的产物乳酸增多，在这样的情况之下，很难使腿部放松下来，从而就会引起了腿部肌肉的痉挛。

　　二、出汗过多。由于女性在怀孕过程当中很容易就会出大量的汗。有时候你又没有能够及时的补充盐分，所以说体内的还有电解质就会大量的丢失，而代谢废物的堆积，就会使肌肉的局部的血液循环变得不是很好，当然就容易产生痉挛状况。