老人便秘益生菌哪个牌子好

　　人老了之后身体各项机能都开始功能下降了，有些老人肠胃不好，就容易便秘，长久下去，肯定是不利于身体健康。那么，怎么调理老人便秘呢?医生都会建议说可以吃点益生菌，老人便秘益生菌哪个牌子好?吃益生菌会不会有副作用?这些问题都是老人们比较关心的问题，下面就让我们来看看吧。

老人便秘益生菌哪个牌子好

　　进入老年后，人体代谢功能降低，唾液、消化液、消化酶等分泌减少，影响食物的吸收和利用。老年人食道蠕动和胃肠道排空速率减低，大便通过肠道时间延长，使得大便变硬，经常发生便秘。此外，体内益生菌数量大幅减少，身体抵抗力也会变差，老年人更需要补充益生菌。

　　益生菌系具有维持人类肠道菌群平衡及对人体具有潜在健康促进作用的活的微生物。益生菌可以帮助调整人体微生态失调，保持肠道微生态平衡，提高人体健康水平，增进健康。益生菌产品作为膳食营养补充剂，可以在短时间内补充大量的益生菌，能补充人体肠道乳双歧杆菌和鼠李糖乳杆菌，调节肠道微生态平衡。

　　益生菌可以长时间食用，对身体没有什么不好的影响，在很大程度上改变了人类使用抗生素的方法和标准。

　　乳双歧杆菌的主要作用就是改善肠道微生态，促进肠道蠕动，调节肠道菌群，。有助于预防肠道内的菌群失衡后就会引发一系列的肠道症状。，其中最常见的症状就是便秘。如果在停用抗生素以后补充含有乳双歧杆菌的益生菌产品，能有效缓解肠道症状。

　　鼠李糖乳杆菌的定植作用可以抑制有害菌的生长，从而促进有益菌增殖，对身体免疫力有正面影响，对于缓解过敏也有一定的帮助。

老年人便秘怎么调理

　　第一：每天晚上睡觉之前吃两三根香蕉。

　　第二：每天早上的时候空腹喝一杯淡盐水或者是蜂蜜水，盐水不能够太咸，最好能够在喝的时候感觉到咸味是最好的。

　　第三：将黑芝麻粉、大米粉准备好，加入适量的清水和冰糖，放入锅中煮开，然后直接喝汤。

　　第四：将菜籽成粉末，然后每天吞服三次。

　　第五：纤维素疗法，纤维素在我们的肠胃之中并不容易被身体所消化吸收，并且还能够吸收大量的水分，然后在排出体外的时候就能够充分的软化大便，并且增加肠胃之中的容物，这就能够起到非常好的润肠作用，对于预防便秘有着非常好的效果。所以说，日常生活中应该多吃一些纤维素含量非常丰富的食物，例如粗粮、芹菜、菠菜、黄瓜、海带以及胡萝卜等等，这些都是非常好的选择。

　　第六：润肠疗法，便秘患者可以直接生吃一些含有大量胶质的食物，例如苹果、香蕉、西红柿等等，这样也能够起到非常好的预防以及治疗便秘的作用。如果患者便秘的问题比较严重，那么可以在上厕所之前的一个小时作用服用一些蜂蜜水，这样能够有效的稀释大便。

　　第七：油脂疗法，服用一些植物油能够起到治疗便秘的作用，例如花生油以及菜籽油等等。这些植物油不仅能够直接起到润肠的作用，同时在进入我们体内之后能够产生脂肪酸，这种物质能够有效的促进肠胃蠕动。所以，老人长期便秘食疗可以食用植物油，特别是在炒菜的时候加入一些菜籽油或者是花生油，这样在煮开之后所产生的脂类就能够起到治疗便秘的作用了。

　　第八：米汤蜜蛋花，将一份热米汤准备好，然后加入适量的蜂蜜以及一个鸡蛋，这样搅拌均匀之后等待十五分钟之后就可以服用了。专家建议，这种便秘食疗方法最好能够在每天早上起来的时候服用，效果更佳。

　　第九：木耳鹌鹑蛋，将木耳、鹌鹑蛋、冰糖准备好，将白木耳放入清水之中浸泡十二个小时，然后将木耳洗干净之后放入锅中，加入准好的冰糖去皮之后的鹌鹑蛋，然后一起炖煮，煮熟之后就可以服用了，每天早上空腹的时候吃一次。

　　第十：芝麻粥，将芝麻以及粳米还有蜂蜜准备好，将准备好的芝麻放入锅中翻炒熟，将粳米和清水一起熬煮成粥，大约八成熟的时候加入准备好的芝麻以及蜂蜜，搅拌均匀煮熟之后就饿可以了，每天早晚的时候各吃一次。

　　第十一：百合粥，将百合以及蜂蜜准备好，将百合放入锅中，加入适量的清水著称糊状，再加入蜂蜜搅拌均匀之后就可以起锅服用了。

　　第十二：红薯粥，将红薯以及粳米准备好，将红薯去皮之后洗干净然后切成小块备用，然后将准备好的红薯以及粳米加入适量的清水一起熬煮成粥，每天早晚各吃一次。

　　第十三：蜂蜜饮，将蜂蜜和开水一起冲服，可以经常喝，并没有限制。

　　老年人便秘会给老年人的生活带来极大的影响，所以老年人一定要积极进行调理。本文所讲的这些调理措施简单易行，对老年人来说是一种非常不错的治疗便秘的方法，如果你发生了便秘，那么不妨试一下哦。