成人喝益生菌的好处和坏处

　　益生菌是一种有益的活性微生物，而且种类有很多种，其中就有食品级益生菌、药用益生菌和保健益生菌。益生菌对人体非常有益，可以改善消化不良，女性服用益生菌还可以改善皮肤，延缓衰老，但是任何事情都有两面性。那么你知道成人喝益生菌的好处和坏处吗？下面我们就来看看问题的答案吧。

成人喝益生菌的好处和坏处

　　肠道中有非常庞大的菌群，这些菌群中分为有益菌和有害菌，二者之间会形成动态的平衡，当有害菌占上风的时候，肠道会发生各种疾病，这个时候就需要补充有益菌来压制有害菌。益生菌可以帮助消化、吸收营养物质，还可以压抑有害菌，恢复肠道菌群的平衡，还可以调节免疫力，改善免疫的功能。通过改善肠黏膜的屏障，还可以减少肠道的异位，减少肝硬化等病人细菌感染的可能性。益生菌的菌种也有很多种，如双歧杆菌、枯草杆菌等等，是属于一种副作用相对比较小的药物，可以长期服用。

　　整体的角度来看，有时候帮助调节肠道菌群的微生物平衡，有时候补充益生菌也是一种非常不错的方法。补充益生菌也可以让肠道更加健康，从而提升抵抗力和免疫力，而且并没有研究证明益生菌有可能会让我们的身体有什么不好影响。一定要明白，益生菌虽然好，但是不要长期吃，如果没有必要通过益生菌来改善身体健康，就不要对益生菌具有强烈的依赖心理益生菌有时候长期服用也会产生依赖性，而且作用也会比之前相应降低。想在帮助选择益生菌的时候，也要知道不同的益生菌组合有时候对于成长过程中也有不同作用，提供益生菌也需要注意，不要长期吃，也可以在医生的指导下合理更换。

益生菌对女人的作用

　　女性经常服用益生菌胶囊或者吃一些含有益生菌的食品，对女性的健康起着重要的作用，具体好处如下：能够维护肠道菌群平衡。促进肠蠕动，促进食物的消化吸收，促进排便防止便秘。可以预防妇科疾病。乳酸菌是阴道内的正常菌群，当阴道乳酸菌减少的情况下，就会出现白色念珠菌感染。预防骨质疏松，降低血压，提高免疫力，预防乳腺癌的发生。

　　对于女人来讲，阴道内的益生菌对维持阴道内环境的平衡尤其重要。阴道内的益生菌主要是乳酸阴道短杆菌，它能够抑制其他细菌病毒支原体等感染，如果是益生菌缺乏，很容易出现菌群失调性的阴道炎症，也容易诱发支原体、衣原体和hpv的感染。所以，女性平时要注意保护阴道的内环境平衡，不要过度冲洗阴道，以免益生菌被破坏。