益生菌固体饮料可以减肥吗

　　益生菌固体饮料的作用是调理肠胃中的菌群，通常有便秘情况的人可以经常喝益生菌，这样对便秘的现象会有所改善的，但是也有部分女性朋友喝益生菌固体饮料用来减肥。那么，益生菌固体饮料减肥可以吗?还有，哺乳期可以减肥吗?

益生菌固体饮料可以减肥吗

　　益生菌固体饮料一般来说是不可以减肥的。但是可以起到调理肠胃的效果，并且还可以补充体内的营养，对减肥是没有任何效果的。想要减肥的话一般来说可以通过注射瘦身针的方式来改善，同时还可以通过抽脂的方式来调理，可以把体内的多余的脂肪抽出，从而可以起到减肥的效果。爱美人士在减肥期间要避免暴饮暴食，以免出现反弹的现象。

　　益生菌固体饮料有利于保持菌株的活性，抑制有害菌增长，恢复肠道菌群平衡，便秘、腹泻双向调节，改善体内环境和吸收功能。只有活的益生菌才是真正对人体有用的益生菌。益生菌怕热怕酸。所以我们在吃益生菌的时间可以现在胃酸最少的时候，起床后马上吃，这个时候是胃酸最少的时候，其次是饭后两三个小时后吃。如果吃抗生素类的药品。一定要隔两三个小时才能吃，因为抗生素对益生菌有破坏作用。所以还是有讲究的。

　　人体肠道是细菌聚集的地方，也是体内最大的微生物环境，有四百多种不同的益生菌和有害菌群聚，总细菌可多达十兆至数十兆个。然而，肠道细菌原生态的平衡与否，牵动着人体健康，一旦肠内的有益菌减少，有害菌增加，就会造成肠道菌群失衡，而引起多种肠道健康问题，例如便秘、腹泻、拉肚子、肠炎、肥胖、口臭、免疫力下降等待您过。如果能适时添加肠道益菌的配肠道益菌粉剂，可达到人体肠道保健的功效。

哺乳期可以减肥吗

　　有的妈妈可能还会听到这样的说法：母乳喂养可以减肥。从某种程度上来说，哺乳可以帮助减肥，它本身就是一个消耗能量的过程，哺乳期的妈妈通过哺乳有助减肥。此外，合理的饮食加上适量的运动是妈妈们产后减肥的关键。

　　哺乳期妈妈的饮食依然要遵循适量、均衡、多样化的原则，以低脂肪、高蛋白食物为主，比如三文鱼、红肉、牛奶等。

　　保证适量的运动。哺乳期的妈妈切不可运动过量，一定要缓慢而逐步的恢复到怀孕前的水平。一般来说产后一个月不建议减肥，这个时期是新妈妈坐月子的时间，是身体恢复的重要时期。建议妈妈们在产后6周左右再根据自身情况酌情开始减肥，且运动量一定要视自己的承受能力而定。

　　科学合理的减肥是不会影响哺乳的。

　　对于多数妈妈来讲，正常的、健康的、均衡的饮食会逐渐减掉怀孕以来增加的体重，没有必要刻意控制饮食。原则是：不节食、量要够，但也不要超量。如果正常饮食减重不明显的话，妈妈们在保证摄入足够热量的前提下可以适当控制饮食。但切记不可自行轻易控制，须在医生或营养师指导下合理安排，否则会导致奶水营养不足或奶水减少。

　　运动不会影响哺乳，但提倡妈妈们在运动前先给宝宝喂奶。一是喂奶能减轻乳房重量，有利于运动;二是给宝宝喂奶后妈妈们可以放心运动，不用担心运动时宝宝突然要喝奶;三是运动会增加汗液的分泌，身体此时处于出汗状态，立即给宝宝喂奶不卫生。