复合益生菌粉怎么吃

　　益生菌可以帮助我们改善胃肠道问题、增强身体免疫力等，给人体健康带来诸多好处，因此，越来越多的人会购买益生菌产品来定期服用。益生菌产品有普通型和复合型的，复合益生菌里含有多种益生菌，服用后产生的效果更佳。那么，复合益生菌粉怎么吃呢?

复合益生菌粉怎么吃

　　益生菌粉的使用方法还是比较多的，而且并没有相关的特殊性。

　　第一种最常见的方法就是兑温水冲服，可以选择适量的益生菌粉加入到40℃的温开水当中搅拌均匀之后喝下去就可以了。由于益生菌粉主要是双歧杆菌、乳酸菌，而这两种细菌对于温度相对是比较敏感的，所以不能够使用开水，因为开水会将这两种微生物完全的杀灭，就起不到相关的作用了。

　　第二种方式是可以加入到食物当中进行服用，比如在吃饭的时候可以适当与食物同时吃下。

　　第三种就是加入饮料当中，比如加入到酸奶或者牛奶当中进行服用。

　　复合益生菌粉适合人群：

　　① 孕妇：可增强抵抗力;改善母体肠道的消化与吸收;提供高质量的母乳;减缓怀孕期便秘情况;降低婴儿湿疹发生的可能性;减少呼吸道疾病发生的可能性。

　　② 儿童：预防与缓解过敏、皮炎、湿疹症状;增强小朋友的抵抗力，添活力;改善厌食、挑食;促进肠道的消化吸收，缓解乳糖不耐症。

　　③ 女性：排除内毒，改善气色，延缓衰老;改善肠道，解决腹泻、便秘;增强抵抗力。

　　④ 男性：缓解腹痛、腹泻、便秘症状，改善IBS肠易激综合征;清洁肠胃，抑制致病菌生长;排除内毒，增强身体抵抗力。

　　⑤ 老年：排除肠道内毒素，增强老年人抵抗力;解决老年便秘，促进肠道消化吸收;提高肠胃舒适性。

宝宝便秘吃益生菌管用吗

　　宝宝便秘时可以吃益生菌，尤其是产酸的益生菌，比如乳酸杆菌、酪酸杆菌、双歧杆菌等，一方面可以调节肠道菌群，改善肠道功能，有利于食物的消化，另一方面产酸的益生菌助于消化，同时还可以分解产生乳酸、醋酸等酸性物质来促进肠道蠕动，因此有助于消化、促进排便。

　　便秘的宝宝吃益生菌的同时还要养成良好的饮食习惯，多吃粗纤维的蔬菜和水果。还要养成良好的排便习惯，每天晚餐后半小时定时排便5-10分钟，可以温水洗屁股，顺时针揉肚子来促进排便。

　　如果吃益生菌后仍然有便秘的情况，还可以给宝宝口服软化大便的药物，如乳果糖，对于顽固性的便秘需要去医院看医生，在医生的指导下寻找引起顽固性便秘的原因，比如食物蛋白过敏、巨结肠、结肠冗长症都是顽固性便秘的病理性因素，应在医生的指导下去除诱因。